Eskilscupen - lite startinfo

Hej alla cupresenärer! Här kommer en första del av praktisk information kring cupen, vi ber att få återkomma i veckan med mer information. Redan nu kan vi säga att de finns plats för fler spelare i truppen så du som ännu inte anmält dig kan alltså göra det fortfarande. Transport: Vi åker bus gemensamt med de andra lagen i klubben. Samling: torsdag 3:e augusti, kl. 15:00 Kongevi Avgång: kl. 16:00 Hemkomst: Söndag eftermiddag - vi återkommer om tid. Att ta med sig: Sängkläder eller sovsäck Liggunderlag eller luftmadrass Handduk och toalettväska Fotbollskläder & skor Vanliga kläder om vi går ut på kvällen, t ex till www.hx.se men också "fritifskläder" för träningar, teknikövningar om vi besöker tramplinparken osv, Något att sova i, pyjamas eller liknande Badbyxor Annat personligt Värdesaker: Ta inte med för mycket värdefulla saker. Även om vi hjälper till att hålla ordning finns alltid en risk att saker kommer bort. Telefon inkl. laddare är helt ok. Övrig elektronik får stanna hemma. Fickpengar: vi rekommenderar att inte ta med för mycket, 250 kr som borde räcka långt till lite godis, chips, läsk och evt. souvenir. Alla transporter, allt boende, all mat ingår. Regler & annat praktisk Hälsa: informera oss ledare om mediciner och annat hälsorelaterad. Antingen med en lapp eller mail. Kontaktuppgifter: vi behöver vårdnadshavarnas aktuella kontaktuppgifter, namn och telefonnummer Vi ledare har ansvar för era barn under cupen och ska se till att era barn ska må bra och vara säker. Samma regler som gäller på träningen och matcher hur vi beter oss gäller under hela cupen. Vi gör givetvis vårt bästa att få allt att fungera så smidigt som möjligt men skulle någon inte respektera reglerna trots uppmaningar så kan vi be vårdnadshavare att ta hand om sitt barn på plats och stå för eventuella kostnader i samband med detta. Försäkring: spelarna är försäkrade genom klubben under cupen (förutsatt att medlemsavgiften för 2017 är inbetald). Vill ni som föräldrar ha kontakt med oss ledare under cupen nås vi via Michiel 0793 35 88 01 Marwan 0705 17 19 31 Hans Anders 0702 84 84 90 Spelschemat som vi vet just nu är: Match nr 04007606 fredag 04/08 13:00 Hedens IP 2 A IK Kongahälla - Nättraby GoIF Match nr 04007610 fredagen den 04/08 16:20 Hedens IP 2 A Kullavik IF 1 - IK Kongahälla Information i övrigt om cupen hittar ni via http://www.eskilscupen.nu Vi återkommer med fler detaljer //ledarna U19 Herr 0kommentarer

Veckans träningar

Nu är det dags för säsongsupptakt med träningar på Kongevi. Med anledning av Eskilscupen blir det lite ändringar i tider så observera: Plats: Kongevi Tid: måndag den 31/7 kl 18.00 tisdag den 1/8 kl 19.00 onsdag den 2/8 kl 18.00 Vi ses på Kongevi! U19 Herr 0kommentarer

Säsongens första träningspass är måndagen den 31/7

Hej alla - nu drar det ihop sig till höstsäsongen i P04 och vi kommer ha samma upplägg som i våras, dvs tre träningar i veckan och vi kommer att vara med i två serier vilket gör att alla spelare som deltar i träningar kommer att få minst en match i veckan, ibland två. Inom kort kommer vi också börja träna o ha matcher på Skarpe Nord men vi börjar på Kongevi. Principerna är de samma som i våras, träningsnärvaro och träningsfokus premieras med matchspel. Vi kommer förhoppningsvis vara några fler i truppen under hösten med några nya spelare så vi ser fram emot bra träningar och utveckling av spelare. Till sist vill vi påminna om träningslägret i Skärhamn (d går fortfarande att anmäla sig) och Eskilscupen för er som ska med Vi ses snart /tränarna U19 Herr 0kommentarer

Träning under sommaren

Hej alla - nu när vi njuter av sommar sol (?) och lite ledighet kommer några träningstips att köra på egen hand eller tillsammans med kompisar eller familjen. Våga bli trött Alla spelarna i laget har utvecklats mycket under säsongen, det är ju jättekul. Samtidigt såg vi alla att killarna hade lite svårt att orka hela matchen och därför vill vi att killarna springer under sommaruppehållet. Självklart ju oftare desto bättre. Kan ni få killarna att springa 2-3 gånger i veckan är det bra och det viktiga är INTE hur långt de springer, hur fort det går utan att de blir trötta. Vecka 1 springer de 10 minuter med en puls på 150-160 slag per minut (inget för föräldrarna!) Vecka 2 springer de 15 minuter med en puls på 150-160 slag per minut (inget för föräldrarna!) Vecka 3 springer de 20 minuter med en puls på 150-160 slag per minut (inget för föräldrarna!) Vecka 4 osv springer de 20 minuter med en puls på 160 slag per minut (inget för föräldrarna!) Orkar de inte springa med den pulsen är de viktgt att de fortsätter att gå/springa med pulsen på 150-160 så de vänjer sig vid att bli trötta. Det är det övningen går ut på. Bli lite starkare De dagar killarna inte springer kan de köra några minuter styrketräning med sin egen kropp som vikt. Tänk på att stegra utmaningen på samma sätt som ovan. Det som är 3x10 första veckan kan vara 3x12 den andra etc. Vecka 1 Alternativ 1 Upphopp 3x10 Armhävningar 3x8 Plankan 3 x maxtid (ta tid och mät utvecklingen) Jägarställning (sitta 90 grader) max (ta tid och mät utvecklingen) Alternativ 2 Burpies 3x10 Situps 3x15 Grodhopp 3x6 (gå djupt ner och hoppa så långt du kan) Ligg ner på mage, hoppa upp och spring 15 meter x 10 det finns förstås hur många övningar som helst, se ovan som tips. Glöm inte att kombinera med de smidighetsövningar vi gjort under våren. Bli lite mer teknisk Bli ännu mer vän med bollen genom att trix/kicka/jonglera bollen, försök gärna göra t ex 100 st varje dag, antingen alla 100 på en gång eller lägg ihop dem (12+39+4...=100) Alla kan bli lite bättre på att skjuta - skjut gärna 20 skott så hårda du kan, om inte varje dag så några gånger i veckan. Här är det viktigt att du tänker på teniken. Vi har tränat på att ha stödbenet på rätt ställe, tänk på det så tränar du balans och tillslag (många av spelarna har stödfoten alldeles för långt bak/långt från bollen). Passningarna börjar sitta riktigt fint, men den som övar mest blir bäst :-) Stå gärna mot en vägg och nöt hur länge som helst, hårda passningar med "bredsidan" mot en vägg, fortsätt så länge du orkar, helst utan att ta emot utan kör direkt så mycket du får till det. Spela och titta Det är ju kul att spela fotboll, ta tillfällen med kompisar, grannar, syskon eller släkten. Om du tittar på fotboll på TV eller t ex Allsvenskan - försök kolla hur spelarna rör sig när de tar löpningar, täcker boll eller passar. Specialstudera gärna någon som har den rollen du brukar ha och sno lite bra idéer. Träning med vårt lag Tyvärr är gräset inte klart för spel på Skarpe nord, även om det är lagt finns det inget "granulat" och vi får inte spela där. Men vi drar igång tränigen V 30 på de gamla vanliga tiderna och dagarna (måndag, tisdag och fredag) även om vi vet att många fortfarande är på semester då, men de som är på plats och vill får möjligheten. Men vi återkommer om det när det närmar sig. Fortsätt njut av sommaren //tränarna U19 Herr 0kommentarer

IKK - Vallen 3-1

En på pappret lite knepig match mot ett lag lite högre upp i serien där vi inte hade tillgång till några avbytare alls. Första 20 Efter en lite trevande inledning spelar vi allt bättre. För en gångs skull spelade vi precis som vi sagt på alla träningar. Passning, mottagning, ny passning och ny position. Samtliga spelare gjorde sin mest disciplinerade match hittills, alla gjorde exakt det man skall göra på respektive position. I takt med att killarna förstod att det fungerade växte självförtroendet. 1-0 efter första 20 Andra 20 Vi fortsatte som vi började. Spelade helt enligt plan, vi räknade till EN dribbling i andra 20 men massor av väggspel, en/två touch, ny position. Spelet utan boll, alla löpningar gjorde det ganska lätt för den som hade boll att hitta ett passningsalternativ. Ingen spelare drev bollen, alla spelade den och tog ny position. Självförtroendet växte helt klart och vi gick tydligt in i närkamperna och kämpade helt enkelt ner motståndarna. 3-1 efter andra 20 - kanske såg vi årets snyggaste mål - en volley i bottre krysset, ribba, stolpe in! Tredje 20 Inga avbytare i gassande sol gjorde förstås att krafterna började tryta. Men disciplinen fortsatte, löpningarna togs, alla fortsatte att göra varandra bättre. det var verkligen härligt att se att alla gjorde det de skulle även om alla var ordentligt trötta. Vi fortsatte att skapa chanser och vi gjorde det svårt för dem genom att vi jobbade hårt i defensiven. Hårt och resolut närkampsspel, men inga ojustheter alls. Hräligt att se - matchen slutade 3-1 även om vi hade chanser som vi kunde gjort fler mål på. Till sist Så här roligt är det att spela fotboll när vi gör precis som vi sagt på träningen. Vi passar bollen coh tar nya positioner, vi driver den inte själva. Alla tröjpr var riktigt svettiga coh vi fick njuta av fullfartslöpningar hem över hela planen, glidtacklingar, avslut av nästan alla spelare och igen - vi stod på våra positioner och gjorde varandra riktigt bra! Och så tack till Hugo som tog målvaktsjobbet - vi tycker alla att han var värd att hålla nollan, men lite slarv högre upp gjorde att en slank in i baken. Men stort spel Hugo! U19 Herr 0kommentarer

Bollkallar torsdag 15/6

A-laget spelar hemmamatch mot Älvsborg på torsdag kväll kl 19-21 och det är vår tur att bidra med bollkallar och kioskpersonal. Har vi 6 st pigga, sommarlovslediga grabbar som kan tänka sig att vara bollkallar? Skulle även behöva 2st föräldrar/vuxna till kiosken. Ni behöver inte vara iika pigga men närvarande och redo att sälja kaffe. Allt ska var preppat så det är bara att dyka upp. Ni som inte hade möjlighet att ställa upp i kiosk/grill under Vårcupen kanske känner er extra manade?.. Samling Kongevi 18.30. Anmäl er nedan. Tack på förhand! /Föräldragruppen U19 Herr 3kommentarer

Visa fler nyheter