IKK-dagen imorgon är inställd.

För er som inte sett informationen tidigare så är IKK-dagen imorgon inställd. Nytt datum kommer efter sommaren. U19 Herr 0kommentarer

Kungälvsklippet

Hej alla! Föreningen har beslutat att vi ska sälja Kungälvsklippet. Minst 2 häften per spelare. Häftet kostar 100kr varav 40kr går till lagkassan och 40kr till föreningen. Vi kommer inom kort att i samband med träning dela ut 2 häften till varje spelare i laget. Därefter ska 200kr betalas in på lagkontot/swish (återkommer med nummer). Märk med spelares namn. Vill man sälja fler än 2 är detta förstås ok. Kungälvsklippen brukar vara väldigt lättsålda! :) U19 Herr 4kommentarer

Kostföreläsning

Hej alla - här kommer några korta saker att hålla i huvudet. Kost Riktigt mål mat ska innehålla kolhydrater (t ex pasta ris potatis bröd) och proteiner (t ex kött, ägg, fisk, bönor, linser) och fett (smör, olja, ost, nötter, vissa frukter) och frukt &grönsaker. Vitaminer och mineraler får man alldeles tillräckligt av av vanlig kost enligt ovan. Vidare är det alltid säkrast att äta hemlagat om så är möjligt, då undviker du sött och salt i övermängder. Undvik alltid snabbmat (pizza, McDonalds osv) Före träning och match - alltid ett riktigt mål lagad mat ca 2 timmar före match eller träning. - alltid en frukt ca 30 minuter före match eller träning - dricka mycket vatten eller mjölk - minst två "riktiga mål mat" innan match eller träning - har vi match kl 13 på en lördag får man gå upp tidigt, äta en rejäl frukost och en riktig lunch kl 11. Under träning och match - alltid dricka vatten - kan ha med frukt Efter träning och match - alltid en frukt inom 30 minuter efter match eller träning - alltid riktigt mål mat inom 2 timmar efter match eller träning Vila - alltid 8-10 timmars sömn varje natt - avsluta INTE med spel Träning - alltid träna smart (prata med tränarna) - våga ta ut dig, det är helt riskfritt och väldigt bra att bli jättetrött på träning, så trött att man ramlar - förutsatt att man äter och sover som man ska. Kära föräldrar - här kan du enkelt hjälpa våra killar att orka. U19 Herr 1kommentar

Nu är vi hemma

Nu är vi i princip alla hemkomna lyckligt och väl efter ett späckat träningsläger. Ett speciellt tack till vår magiske Marwan som förutom fyra timmars genomtänkt och avancerad fotbollsträning per dag (!), även hade förberett övningar, lekar och program i ett perfekt tempo mellan 8-23 varje dag - helt otroligt magiskt och det är vi tacksamma för och undrar om nån förstår vilket enormt ideellt arbete i förberedelser och kärlek som ligger bakom, men också för vår egen fixare Andreas som gjorde allt möjligt med bokningar, lokaler, mat - ja allt man behöver för att det överhuvudtaget ska bli av och så förstås vår egen eldsjäl Peter som levererar och levererar, år efter år efter år efter år och vi som är nära laget vet att det inte hade funnits ett P04 om inte Peter gjort det. Grymt! U19 Herr 1kommentar

Nu är det slut

Nu är vårt träningslägret slut. Ni kommer att få hem trötta söner till Skarpe vid 7 halv8 tiden. Alla killar har skött sig exemplarisk, fixat käk till sina kompisar, deltagit i övningar, pressat sig så att tårarna rinner, tröstat varandra och helt enkelt uppträtt mycket bra. Vi har dessutom genomfört det här lagets bästa och mest fokuserade träningar och tag stora kliv som grupp och individer o minus några stela vader & ljumskar, några onda fötter o lite skavsår har allt gått bra. Så håll kontakten med er killar om tid för hemkomst, men räkna m ca 19.30 U19 Herr 1kommentar

Eskilscupen

Hej alla - precis som förra året kommer vi vara med på Eskilscupen i Helsingborg som går 2-5 augusti vilket vi pratat om tidigare. Alla i laget som vill vara med är förstås välkomna och senaste anmälningsdag är 25/5. Meddela om ni kan vara med genom att på vanligt sätt tacka ja till inbjudan U19 Herr 0kommentarer

Visa fler nyheter