Fystränare till sommarcampen 2017

RICKARD HANDIN
Har en träningsbakgrund som tar sin början vid 7 års ålder med karate och sedan fortsätter via en uppsjö av olika sporter.
Jag har tränat på tävlingsnivå i fotboll och taekwondo.
Sedan drygt 20 år tillbaka har mesta tiden spenderats på gym med fokus på styrka och muskelutveckling.
Ett stort biintresse är kost och kostlära vilket har ett mycket starkt samband med vilka resultat träningen ger.
Jag kommer löpande prata med deltagarna om detta under passen. Att redan nu börja tänka på vad och när de äter och skapa en rutin kommer hjälpa mycket senare i karriären.

De äldre grupperna kommer ha högre krav på fokus och koncentration under passen än de yngre deltagarna där det kommer bli mer på leknivå.

Off ice träningen på lägret kommer ha fokus på ökad styrka, rörlighet, smidighet och explosivitet.
Detta utifrån ett hockeyperspektiv och deltagarna skall kunna känna igen vissa situationer ute på isen i övningarna och därmed se nyttan i det.
En mycket viktig del kommer vara att alla kämpar tillsammans utifrån sina egna förutsättningar.
Vi är ett lag som peppar varandra där varje deltagare tävlar lika mycket mot sig själv som tillsammans med gruppen.
Målet är att samtliga skall förstå vikten och vinsten av att även träna off ice samt orka mer i slutet av veckan än i början.

Styrkeövningarna kommer ffa ske mot kroppsvikt alt med en lättare belastning.
Vi kommer variera där vissa pass fokuserar på styrkan, andra på smidighet osv.
Det kommer vara tävlingsmoment gruppvis där vinnarna oftast kommer få göra fler armhävningar än de som kommer efter.
Vi vinner som ett lag och förlorar som ett lag dvs alla bidrar så gott dom kan, ingen lämnas utanför eller klandras om laget inte vinner.

Absolut viktigast är att vi har kul tillsammans, peppar varandra och bjuder på oss själva.

Kansli Limhamn Hockey