Erbjudande från Stadium

Nu får Torps medlemmar 25 % rabatt på fotbollsskor i butik eller på stadium.se med koden: FOTBOLLSKLUBBFW22 Erbjudandet gäller till och med 15 november. Glöm inte registrera dig på www.stadium.se/teamsales så stödjer du föreningen varje gång du handlar, föreningen får 3% extra i bonus samtidigt som du behåller din egna personliga bonus. Läs mer och registrera dig på: Stadium Teamsales Stadium P-08/09 0kommentarer

Färgelanda cup utskick från arrangör angående boende

Nedan från arrangär Färgeöanda Cup; Hej! Vi vill tipsa om vår tillfälliga camping under cup-helgen och ni får gärna vidarebefordra detta mailet till föräldrar i era lag. På campingen vid Cupcentret på Valboskolan finns möjlighet att ställa upp husvagnar och tält. Elektricitet, duschar och toaletter finns. För att garantera plats och elektricitet (till husvagnar) måste man boka plats vilket görs via hemsidan. Boka via hemsidan Avgifter: Husvagn/husbil inkl el: 150 kr per natt Tält: 100 kr per natt Typ "militärtält": 200 kr per natt För förslag på boende för anhöriga och supportrar kontakta: Dalslands Folkhögskola, Mona Karlén, 076-940 25 67 Färgelanda kommunbibliotek, 0528-567 500 /Tävlingsledningen Färgelanda Cup P-08/09 0kommentarer

Träning hemma

Hej! Vi har uppmärksammat att många av killarna skulle må bra av att stärka ben/ lår muskler samt stabilisera bålen. SvFF har uppmärksammat detta sedan ett tag tillbaka och lagt upp en del övningar m.m. under https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/fotboll/tranare/spelarutbildning/knakontroll/ som man med fördel kan kika på. Där tas det även upp problemet med ”kissing knees”, dvs när knäna viker sig inåt när man landar, vilket indikerar risk för skador. För att motverka detta rekommenderas just att stärka ben/ lår muskler samt bål, varför vi skickar med en del övningar att göra hemma med stöd/ påminnelse av er föräldrar. Därtill har vi lagt till en liten konditionsdel som är välbehövlig och som gör mycket om alla försöker göra detta minst 1 gång/ vecka. Knäkontroll; UTFALLS STEG – 10 ggr varje ben i 3 set PLANKA – 30s i 3 set ENBENSBÖJ – andra foten bak-sida-fram 5 varv BÄCKENLYFT – 10ggr i 3 set Grundfysik; ARMHÄVNING – sammanlagt 30st så långt ned mot marken som möjligt SITUPS – sammanlagt 30st Kondition; SPRINGA 2km, gärna med intervall träning – exempelvis passera 2 lyktstolpar lugnt tempo sedan 1 lyktstolpe full fart. VI kikar av på Tisdagar hur det gått och lägger till/ ökar/ justerar allteftersom. Nästkommande Tisdag kör vi igenom programmet. Vi kommer att skicka med lapp i samband med dagens match, där killarna även får med sig frågor att svara på och lämna in vid nästa träning, så pratar vi tränare med dem enskilt om tankar, reflektioner och önskemål. Med vänlig hälsning Ledarna P-08/09 0kommentarer

Visa fler nyheter