Byte julgranstider

För att föenkla ev byten av julgranspass går det bra att nyttja kommentarsfältet nedan för kommunikation i det ärende. Måndag 13 dec 18:00-20:00 F10 Clara Garcia 18:00-20:00 F10 Wilma Myhrberg res 18:00-20:00 F10 Agnes Zetterberg 0707707912 (Pappa) reserv Tisdag 14 dec 16:00-18:00 F10 Fredrik Nyberg 076-856 86 85 16:00-18:00 F10 Moa Lindman res 16:00-18:00 F10 Emma Åkerlund 072-4680415 (Pappa) reserv ... 18:00-20:00 F10 Johannes Breitholtz 070-618 34 85 18:00-20:00 F10 Hedda Willman res 18:00-20:00 F10 Amelie Julin 073-3948489 (Pappa) reserv Onsdag 15 dec 16:00-18:00 F10 Himla Lindberg 16:00-18:00 F10 Ellie Rask res 16:00-18:00 F10 Lovisa Slotte 070-2313344 (Pappa) reserv ... 18:00-20:00 F10 Klara Ryzko 18:00-20:00 F10 Isabella Dahlman res 18:00-20:00 F10 Nova Söderström 0725606053 (Pappa) reserv Torsdag 16 dec 16:00-18:00 F10 Emma Ghaderi Enebrink 16:00-18:00 F10 Elise Tornér res 16:00-18:00 F10 Tilde Nouri 0707252542 (Pappa) reserv F-2010 1kommentar

Leverans NewBody

Hej! Då har alla våra grejer kommit till Pavven och ikväll, onsdag, är jag på plats mellan 1700-1800 för att lämna ut! Välkomna! F-2010 0kommentarer

Fredagens intervallpass

I fredags hade vi premiär för det som jag hoppas ska bli en återkommande veckoavslutningsaktivitet - backintervallpasset! Sex starka och lite tveksamma tjejer träffades på Sjövägen intill Granebergs idrottsområde för att verkligen göra sig förtjänta av lördagsgodiset. Träningspasset inleddes med en lätt 5-minutersjogg följt av knäkontroll, knäböj och armhävningar, där Emma G satte an tonen genom att göra 10 snabba utan att göra armhävningarna på knäna. Sedan var det så dags att börja springa de 200 metrarna uppförsbacke. Uppdraget var att två-och-två springa på 80 till 90 procents maxfart springa hela sträckan utan att tappa fart mot slutet. Väl framme i mål skulle man direkt vända om och jogga långsamt tillbaka till startpositionen, där man fick vila 20-30 sekunder innan nästa rusch. Den sadistiske tränaren inledde med att säga att fem sprintar uppför var målet, men ändrade sig senare och det nya, mycket impopulära, målet blev sex uppförssprintar. Tjejerna krigade otroligt bra och genomförde alla sex sprintarna utan tillstymmelse till att ge upp. Naturligtvis var alla tjejerna rejält trötta efter avklarad träning och ingen ville köra en extravända för att bli lite extra bra tränad. Jag tänker att vi ska tävla lite mer nästa gång... sånt är alltid kul för oss som tittar på :D Jag tog lite bilder och samlade dem här: https://www.laget.se/SunnerstaAIF-F10-Fotboll/Picture/1849420 Ska ta fler och bättre bilder nästa gång! Jag återkommer senare i veckan med kallelse på ny backintervallträning. Troligtvis blir det på fredag igen. F-2010 0kommentarer

SAIF-dagen

Imorgon samlas vi 12:05 vid Planket på Graneberg. Den som vill får gärna ha SAIF-kläder, med det är inget krav. Förutom 5-kampen, som vi deltar i som lag, finns det även lite andra aktiviteter som t.ex. en tipspromenad som hela familjen kan delta i. 14:30 är det prisutdelning och 15:00 avslutas SAIF-dagen. ... De som inte har lämnat in matchtröjorna än få gärna göra det imorgon! F-2010 4kommentarer

Ekebycupen - Lagindelning och all info

All kompletterande information, inklusive kartor finns på: Ekebycupen Matcherna spelas på Ekebyvallen med 2x20 minuter vardera: SVART: 08:30 Sirius, 10:10 Funbo, 11:50 Danmark ("förmiddag") GRÖN: 11:50 UIF, 14:20 Sirius, 16:00 Södra Trögds ("eftermddag") Lag Svart (Iman och Johannes) Samling absolut senast 08:00 vid plan 4. Alma Sterner Ellen Åkerblom Ellie Rask Selma Grape Ellen Breitholtz Tilde Nouri Emma Åkerlund Amelie Julin Elise Thornér Emma G Enebrink Clara G Valle 1. Lö 2 okt 08.30 (Plan 4) Sirius FK Svart - Sunnersta AIF Svart 17. Lö 2 okt 10.10 (Plan 6) Sunnersta AIF Svart - Funbo IF F10/11 33. Lö 2 okt 11.50 (Plan 5) Danmarks IF Röd - Sunnersta AIF Svart Lag Grön (Lovisa och Martin) Samling absolut senast 11:15 vid plan 7. Fanny Eklöf Moa Lindman Nova Söderström Cornelia Delby Klara Carlsson Fanny Delby Hedda Willman Isabella Dahlman Nora Steinholtz Wilma Myhrberg Himla Lindberg 35. Lö 2 okt 11.50 (Plan 7) Sunnersta AIF Grön - Upsala IF 56. Lö 2 okt 14.20 (Plan 7) Sunnersta AIF Grön - Sirius FK Blå 66. Lö 2 okt 16.00 (Plan 7) Södra Trögds IK F11 - Sunnersta AIF Grön Vi samordnar inga transporter från ledarhåll, men ni får gärna kontakta varandra (alla uppgifter finns under "kontaktbok" i laget.se-appen) för att styra upp det! Vi har ganska kort om tid för uppvärmning och genomgång före match så det är viktigt att spelarna kommer ombytta och klara med snörda skor och i övrigt så "påkopplade" som möjligt! :) Det vore jättekul om så många som möjligt av er andra kunde vara med och titta, sista chansen för i år! Kiosk och grill finns, men de tar bara swish. F-2010 0kommentarer

Visa fler nyheter