Konditionsnivå

Jag har räknat ut konditionsvärdet hos er med hjälp av tiderna på löpningarna runt Stureby BP. Resultaten i januari är naturligtvis inte bra, dock ej så katastrofala som jag befarade. Ett mininmivärde på drygt 50 är acceptabelt på vår nivå. Man skall naturligtvis inte vara nöjd om man har bättre. Det motsvarar en tid på ca 1015 på sträckan. Det klarade 10 av 25. I mitten på mars testar vi igen, och då kommer förhoppningsvis ytterligare ett antal upp i nivå. Nu räcker det inte med bra syreupptagningsförmåga för att prestera i fotboll. Det gäller att kunna använda konditionen till att tåla tempo. Att komma upp i tempo kräver att man ibland springer på 100%. Det kan man nästan få i spel 4 mot 4 etc. Bollen är dock ett motstånd som gör att man inte får ut 100%. Mjölksyra (tung i benen) ett annat. Vi har därför från och med igår lagt in 10 st 6 sekunders lopp med 100% tempo i träningen. Vila 20 sekunder så att inte mjölksyra uppstår. Detta kommer vi i princip att köra varje träning from nu. Det skall ge en mycket bra tempoeffekt enligt forskare på området. MJ Herrlaget 0kommentarer

Analys matcher så här långt

Ålandsmatcherna och matchen mot Enebyberg var definitivt inga höjdare. Den största orsaken till de dåliga resultaten är att vi presterat ett undermåligt tekniskt spel och dessutom inte uppträtt som ett lag defensivt. Med ovanstående menar jag att upprepade missar av enkla passningar förr eller senare resulterar i baklängesmål. Man hänger då oftast upp sig på den som gjorde missen vid målet. Sanningen är att det oftast är en tillfällighet att målet kommer just då. Ger man motsåndaren 5-10 gratisanfall genom dåliga pass på egen planhalva blir det som sagt förr eller senare mål. Därför är det fel att säga att vi tex förlorar mot FInnströmskamraterna pga två felpass eller att förlusten mot Enebyberg också berodde på de två felpassen som orsakade målen. Förlusten berodde PÅ ETT TJUGOTAL DÅLIGA PASSNINGAR. Defensivt litar vi inte på varandra. Det betyder att när ymf sätter press följer inte backlinje och mittfält med varken i sid eller djupled. Vi försvarar oss därför en och en. Orsakerna till ovanstående är flera. Vi kan skylla på att vi inte spelat ihop osv. Det räcker dock inte. Klarar vi inte av att hjälpa varandra under spelet genom prat. överflyttningar m.m av simpla grunder kommer vi att få jätteproblem denna säsong. Medicinen nu är enklare träningar med grundteknik. Inte för att vi egentligen inte kan det. Utan för att stimulera nerv-muskelfunktioen för dessa enkla moment. (Mozart tränar skalor, Federer nöter grundslag m.m). Det måste också till ett mer "sarg-utspel" för att få tillbaka självförtroendet. Några av er kritiserade mig och Toni för att ta för lätt på situationen. Det kan jag garantera att vi inte gör. Dock är det så att det är två månader kvar till säsong, och tar alla nu (inklusive lagledning) och skärper till oss är jag övertygad om att vi kommer att vara ett bättre lag till säsongen i år än vi var i fjol. Vi skall dock som sagt ta dessa matcher som en rejäl varniongsklocka. MJ Herrlaget 0kommentarer

Kom ej sent

Notera att avfärd är 1700 från lokalen fredag till Grisslehamn. Färjan väntar inte, så kom absolut senast 1700. Ett fel i kallelsen. Färjan hem går 1830 från Mariehamn på söndag. MJ Herrlaget 0kommentarer

Spelschema Åland

Här följer spelschemat på Åland. Matcherna spelas 1x45 minuter. Lördag 0800 SSK-Kungsör 1300 Rengsjö-SSK 1800 IFFK-SSK Söndag 0940 SSK-Skutskär Därefter en match till beroende på hur det gått. MJ Herrlaget 0kommentarer

SVARA PÅ MEJL ÅLAND

MISSA INTE ATT SVARA PÅ OM NI KAN FÖLJA MED ELLER EJ TILL ÅLAND 8-10/2. Har mejlat ut till alla. Svar så fort ni kan och senast i helgen till tantokonsult@hotmail.com. MJ Herrlaget 0kommentarer

Visa fler nyheter