Träningsprogram, hemmaläger 25-28 juni

Torsdag: Fm: LV5-test löpning. Samling BoKlok LV5 09:00 Em: Klassiskt, stakning. Kort och explosivt i heat. Samling Balders 15:30 Fredag: Fm: Skate distans runt norra och södra Alnö + ev bad. Samling Tranviken 08:30 Em: Löpning distans terräng, ca 120min. Samling parkeringen vid Sidsjön mittemot Sidsjö Ica 16:00 Lördag: Fm: Skate träningstävling. Samling Skönviks rullskidbana 09:00 Em: Cirkelstyrka + stavgång/hufs distans. Totalt ca 120min. Samling utegymmet vid botten av S:a bergets slalombacke 16.00 Söndag: Fm: Crosspass- långpass ca 4h. Klassiskt + löpning. Samling parkeringen vid Sidsjön mittemot Sidsjö ICA 08:30 /Hälsningar Lars o Jessika Senior och Juniorteamet 0kommentarer

Läger fortsättning

Jag fyller på lite till det Elin skrev tidigare. Nedan är planen som sportkommitten gjorde upp i april. Är annonserat i messengergruppen men hör hemma här också Lägerdatum och platser 1. Slutet maj. Hemmaläger. Säsongsavslutning och uppstart nästa säsong. Torsdag tom söndag, 28/5 tom 31/5. (Ungdomar delvis samt juniorer och seniorer) 2. Slutet juni. Hemmaläger. Torsdag tom söndag, 25/6 tom 28/6. (Ungdomar delvis samt juniorer och seniorer) 3. Mitten juli. Hemmaläger. Torsdag tom söndag, 16/7 tom 19/7. (Ungdomar delvis samt juniorer och seniorer) (Tillsammans med Team Medelpad) 4. Mitten augusti. Årelägret. Tisdag tom söndag, 11/8 tom 16/8. (Juniorer och seniorer) 5. Slutet september. Östersund & ev Gällö. Fredag tom söndag, 25/9 tom 27/9. (Seniorer) 6. Oktober. Snöläger v44, 26/10 tom 31/10 (Juniorer och seniorer) Senior och Juniorteamet 0kommentarer

Helgläger

Här är preliminära datum för helgläger i sommar antecknat vid möte i april. Tänker att det är bra att veta att det blir aktiviteter under sommaren. Ev justeringar i datum och mer info kommer senare. 26-28juni 14-16 juli 14-16 aug Elin Senior och Juniorteamet 2kommentarer

Kommande hemmaläger

Hej! Nu finns träningsprogrammet under dokument, Säsongen 2020-21 Senior och Juniorteamet 0kommentarer

Hemmaläger 28-31 maj, träningsprogram

Hej! Här kommer träningsprogrammet för kommande läger.Tider och platser meddelas senare Pga av att läget är som det är försöker vi byta om och duscha hemma. Mat får alla av samma anledning ordna med själva. Hör av er om det inte fungerar så fixar vi det Torsdag FM. Uppvärmning 20 min, Cooper Test, sedan 200 - 400 - 600 - 800 -600 - 400 -200 pyramid. Sedan nedvarvning. Torsdag EM A1 Klassiskt (fokus överkropp) 1,5 timme. Fredag FM: Tröskelintervaller Klassiskt uppför Södra med start vid LV5. 3-4 för dem yngre och man kan göra fler så länge man kan hålla tröskel. Fredag EM: A1 Skate + styrketräning. Lördag FM: Uppvärmning 30 minuter löpning, sedan spänstpasset, sedan nedvarvning. Lördag EM: vila eller en kort A1 pass valfritt rullskidor eller löpning. Söndag: Cross-pass 3,5-4 timmar, förslagsvis 2,5 A1 klassiskt + 1 till 1,5 timmar löpning Längre om man vill utmana sig själv. Senior och Juniorteamet 0kommentarer

Visa fler nyheter