Extra träning med damerna.

Behöver 4 st som är sugna att träna med damerna imorgon torsdag kl 20.30-22.00 i mälarenergi. Kommentera om ni kan så jag kan lämna svar till Tobbe. JAS 0kommentarer

Träning juni ut

Sista två veckorna i juni kommer vi träna tillsammans med HJ17 gruppen. Halltiden kommer att vara i Tillberga. I kalendern: Måndag 17/6: gemensam fys med HJ17 Onsdag 19/6: gemensam halltid med HJ17 Måndag 24/6: gemensam fys med HJ17 Onsdag 26/6: gemensam halltid med HJ17 Torsdag 27/6: gemensam fys med HJ17 JAS 3kommentarer

Träningarna på Pettersberg inställda

Västerås kommun har påbörjat byta av lysarmatur i idrottshallen och den kommer därför att vara avstängd från nu och hela sommaren. Detta gör att vi har tagit bort halltiderna för juni ut. Vi återkommer inom kort med alternativ. Att armaturen skulle bytas och hallen vara avstängd var inget vi var informerade om när vi bokade tiderna. JAS 0kommentarer

Träning från nästa vecka

Från och med nästa vecka har vi två träningstillfällen per vecka, en halltid och ett fyspass. Nästa vecka blir bara några få kallade till fyspasset pga av att många är kallade till två halltider med HJ17, men halltiden kallas samtliga till. Utöver våra gemensamma träningar så behöver ni själva träna minst en gång per vecka själva, dvs det totala antalet tillfällen per vecka ska som minst vara tre; en halltid och två fyspass. Om tyngdpunkten på det gemensamma fyspasset ligger på kondition så ska det självständiga tillfället ligga mot styrka och explosivitet, och tvärt om. För era behov så är intervaller ett bra sätta att träna kondition. Styrkeövningar som benböj (två ben, ett ben), hopp (rakt upp, framåt), sidohopp med ett ben, burpees, planka, raka och sneda sit-ups är några exempel på lämpliga övningar. Fokus ska ligga på ben, rumpa, mage och balans. Vill ni ha fler exempel på övningar så kan vi ta det under de gemensamma fyspassen. JAS 0kommentarer

Träningarna drar igång

Hej På måndag drar vi igång med träningar. April/Maj På grund av helgdag, tillgänglighet och andra arrangemang så blir det några avvikelser från det normala; läs i respektive tillfälle för att hålla er uppdaterade. Juni Inte fastställt än hur vi ska träna då. Återkommer när det är bestämt. JAS 0kommentarer

Visa fler nyheter