Fysträning

God dagens. Lite info så här i uppehållstider. Vi har många tjejer med skavanker och känningar från bland annat knän och höfter. För att få bukt med dessa besvär är det första man vill prioritera att ha en kontinuitet i att träna benstyrka. Vi gör detta regelbundet med laget under säsong men nu under uppehållet är det ett väldigt bra tillfälle att träna lite extra. Både för prestation/kapacitet men Ffa för skadeprevention och minska besvär med ex schlatterknän. Jag har gjort ett basprogram för benstyrka samt laddad ned SvFF knäkontroll program och gjort en mapp på hemsidan under ”dokument”. Önskvärt är att alla tjejer skulle träna något av dessa program eller en blandning av dom ex 2-3 ggr/v under uppehållet. Man tränar då varje övning 30-45 sekunder och genomför 3-4 varv. Fokus i träningen är kvalitet i utförande och stabila knän. Hör av er om det är några frågor eller om ni inte hittar programmen. //Ledarna F 2011/12 1kommentar

Bemanning Husaby kiosken

5 juli - Alice R och Sidney 13-18 6 juli - Alva B och Moa Nestor 13-18 Jag är på plats och öppnar upp 12.45, ni får själva känna av hur väder och vind påverkar försäljning, mer om det kan vi ta på plats. F 2011/12 1kommentar

Utsiktstornet

Hej, Vi har pass att bemanna i utsiktstornet 13 och 20 juli. 10-17 skall vi stå. Önskar få in tjejer som tar dessa. 13 juli bemannar Elisa och Maja kiosken så ni är upptagna :) 20 juli bemannar Ester och Isabella Mvh Marcus F 2011/12 10kommentarer

Visa fler nyheter