Övningar Fotbollsportalen

Fotbollsportalen är svensk fotbolls digitala plattform för utbildning. Där finns det fler än 700 övningar fritt tillgängliga för alla användare. >> För att komma till fotbollsportalen klicka här För att få tillgång till övningarna behöver du registrera dig med din mailadress på Fotbollsportalen. • Där kan du sedan se alla Fotbollsportalens övningar från SvFF. • Skapa egna träningspass och dela dessa med dina tränarkollegor. • Du kan även lägga till övningar som någon annan skapat och delat med dig. • Övningsbanken innehåller övningar för alla spelformer, 3 mot 3, 5 mot 5, 7 mot 7, 9 mot 9 samt 11 mot 11. • Du kan filtrera på övningarna så att du ser övningar anpassat för den spelformen du tränar och vilket skede av spelet som ni vill öva på t ex speluppbyggnad. • Där finns även många bra övningar för Fotbollsfys och Målvakt som ni kan använda i träningarna. Ungdomsledare 0kommentarer

Fotbollsfys - vad behöver spelarna träna på och varför!

Fotbollsfys Inom fotboll bör den fysiska träningen i stor utsträckning vara integrerad med fotbollsträningen. Målsättningen med fysisk träning inom ungdomsfotbollen är att ungdomarna utvecklas så att de kan spela fotboll och tåla matchens krav. Forskning visar att skaderisken minskar med 30-50% eller mer om övningar från Knäkontroll+, FIFA 11+ och FIFA 11+ Kids används i fotbollsträningen. Knäkontroll, efter att Knäkontroll blev obligatoriskt i tränarutbildningen har antalet knäskador inom damfotbollen minskat med 21 procent. Det allra viktigaste är att man gör övningarna kontinuerligt och får in det som en naturlig del av träningen. Studier visar att man ska göra övningarna minst två gånger i veckan, men det bästa är om man får in den vid varje träning. FIFA 11+, programmet har visat sig reducera de vanligaste skadorna i fotboll med 30–50 % under förutsättning att det används minst 2 gånger i veckan. Detta bygger på att fysisk träning och fotbollsträning sker samtidigt. Spelarna utför fotbollsanpassad fysträning som på olika sätt belastar kroppen enligt spelets krav. Om spelarna ser och upplever en tydlig koppling mellan fysisk träning och fotbollsträning blir de mer motiverade och träningseffekten ökar. En god fotbollsfysik leder till flera positiva effekter: • Allra viktigast är att den minskar risken för skador. • Att spelarna håller sig skadefria leder både till förstärkt utveckling och till att fler fortsätter att spela fotboll längre. • En god fotbollsfysik förbättrar även prestationen. • Genom att spelarna gradvis förbättrar sin fotbollsfysiska förmåga skapas förutsättningar för flera explosiva fotbollsaktioner av hög kvalitet. Målet är att spelarna ska kunna utföra aktioner (passningar, skott mm) med hög explosivitet både i början av matchen när de är pigga och i slutet av matchen när de är trötta. Fotbollsfysiska grundkvaliteter Det viktiga är att spelarna kontinuerligt får träning inom samtliga områden inom fotbollsfysen. Fotbollsuthållighet tränas framförallt genom spelövningar och färdighetsövningar. Fotbollsfysiska grundkvaliteter: • Fotbollskoordination • Fotbollsstyrka • Fotbollsrörlighet • Fotbollssnabbhet • Fotbollsuthållighet Länkar till övningar • Knäkontroll • FIFA 11+ • FIFA 11+ Kids • Fotbollsfys I böckerna från fotbollsförbundet finns information, övningar och bra översiktsbilder på vad som skall tränas när. Ungdomsledare 0kommentarer

Kick off Ledare Sätila SK 29/4 kl 12.00

Dags för årets kick off med ledare i Sätila SK Vi kommer att börja dagen med att prata om Sätila SK spelarutbildningsplan och djupdyka i Fotbollsfys och Målvakt. Därefter går vi ner till Lygnevi och kollar på A-lagets match och gör aktivieter. Till kvällen samlas vi åter i OK Rävens Klubbstuga för att prata om säsongen 2023 och sedan äter vi middag tillsammans. Ni kan vara med på delar av dagen! Meddela Ungdomskommittén så att vi vet när ni deltar. 12.00 Start för Kick Off 2023 Sätila SK Plats: OK Rävens klubbstuga Klädsel: Vanlig Fika, kaffe, macka, kaka 12.15 Introduktion Spelarutbildningsplan 2023 12.30-13.30 Fokus på fotbollsfys och målvakt. Vi går igenom två viktiga delar i fotbollsträningen. Ni får med er tips och idéer på hur ni får med det i träningarna. Anpassat efter åldern på era spelare. 14.00 Kollar på A-lagets match och gör aktiviteteter. Plats: Lygnevi 17.00 Information om säsongen 2023 Plats: OK Rävens klubbstuga 18.00 Middag Plats: OK Rävens Klubbstuga Med vänlig hälsning Ungdomskommittén Daniel, David, Linda och Ellinor Ungdomsledare 0kommentarer

Visa fler nyheter