Mid Nordic Cup & Festival 1-3 augusti 2025

Hej, Nu är det nära för cupen i Timår den 1-3 augusti. Vi har delat upp våra spelare i två lag vilka är enligt nedan: Lag 1 Tröjnr Tim Erlandsson (målvakt) 68 Viktor Bingebo 26 Martin D Nielsen 77 Julian Öhman 64 Hugo Filipp 6 Folke Söderström 8 Emanuel Frej 75 Arvid Erlandsson 3 Albin Jonsson 80 Axel Burén 82 Benjamin Abrahamsson 76 Olof Lundqvist 91 Dennis Öberg 99 Edvin Wikström 92 Tränare Johan Buren Per Lundqvist Eva-Lena Wikström Lag 2 Tröjnr Vilgot Eriksson (målvakt) 4 Milton Pettersson 81 Leonel Häggblom 5 Leo Laedre 7 Gideon Fjellner 62 Emil Lindberg 2 Elias Muntlin 83 August Nilsson 98 Arvid Hiller 27 Herman Sandström 84 Melker Edlund 67 Vincent Norlin 44 Teodor Blomberg 63 Daniel Önnbo 69 Tränare Torbjörn Laendre Linus Löfmark Spelschema lag 1 https://midnordiccup.cups.nu/2025/result/team/61857890/timeline Första match kl 09:40, vi samlas 30 min innan vid matchplan Spelschema lag 2 https://midnordiccup.cups.nu/2025/result/team/61857898/timeline Första match kl 10:30, vi samlas 30 min innan vid matchplan Hitta till spelplanerna https://midnordiccup.cups.nu/2025/result/map Info om cupen https://midnordiccup.cups.nu/start Vi bor på Laggarberg skola 5 km sydväst om Timrå centrum där alla måltider serveras. Det går bussar mellan skolan och våra matcher. På kvällen den 2 aug åker hela laget på konsert och ser stjärnskottet Hanna Ferm men dit går tyvärr inga bussar så vi får försöka lösa det på egen hand. Samma upplägg som tidigare år gällande luftmadrasser, sängkläder m.m. men det har Ni koll på numera Mattider och meny – All mat laktos- och fläskfri Frukost fredag, lördag och söndag kl. 06:00-09:00 Fil, yoghurt, flingor/müsli, bröd(mjukt och hårt), smör, pålägg(ost/kalkon), ägg, grönsak, juice, kaffe och te. Lunch kl. 10:30-13:30 Fredag – Ris och Korvstroganoff Lördag - Sprödbakad fisk, kokt potatis, kall dill- och citronsås Söndag - Pasta och köttfärssås Middag kl. 16:30-19.30 Fredag – Pasta med örtkryddad ost- och kalkonsås Lördag - Kyckling i curry och ris Torsdag - Lasange (endast för förbeställda och serveras endast på Arenaskolan Timrå) kl. 18.00–20.00 Till varje måltid: Sallad, mjölk/vatten och hårt bröd och smör. Kvällsfika (för endast förbeställda) 20.00-21.00 Mjölk, juice, te samt 2st mackor, pålägg (ost/kalkon) och grönsak. Vi ledare kommer inte sova över på skolan torsdag till fredag men finns det intresse från föräldrar att sova med sina barn torsdag till fredag så kan vi lösa det. I så fall hör av Er till Per L. Fredag till söndag så sover vi ledare över på skolan med våra spelare. I det fall vi har missat något gällande ovan, hör av Er till Per L så löser vi det Vi ses i Timrå ! //Tränarna P-12 0kommentarer

Individuell träning under Juli

Hej, Seriespel och träningar tar ett uppehåll men för att komma laddade till cup och serie i höst så är målbilden att hålla uppe flåset även under uppehållet. Är det svårt att få till pass så tipsa om att köra med någon kompis, syskon eller så kan man som vuxen utmana sin son och få ett träningspass på köpet! Önskvärt att köra 2-3 gånger i veckan, är det svårt att få till både styrka o kondition så fokusera på konditionspassen. Alt 1 - distanspass + styrka Spring 3-5 km i ditt tempo gärna i terräng + övningarna under avsnittet “Styrketräning” nedan. Alt 2 Intervallträning + Styrka 2-3 x (5x200m) 90 sek ståvila mellan varje 200 m och 3 min vila mellan varje set om 5 st intervaller. (En lyckstolpe brukar vara 50 meter) eller 70/20-intervaller. spring 70 sekunder i ganska snabbt tempo vila 20 sekunder, kör tills du inte orkar längre, vila 3 minuter, upprepa 4 gånger + övningarna under avsnittet “Styrketräning” nedan. Styrketräning Kör ett set (ett set är tex 10 eller 15 upprepningar av en övning) vila en minut mellan varje set sedan kör du två set till av övningen innan du byter övning. Utfall, 3*10 på varje ben (får du ont i knäet, kör utfall bakåt) Squats, 3*15 Upphopp, 3*15 Hockeyhopp, 3*10 på varje ben Tåhävningar, 3* så många som du orkar. Kör hårt!/Tränarna P-12 0kommentarer

Miljöträning

Nu är riktlinjerna för miljöträning och lån till match färdiga. Nedan finns länkar till riktlinjerna men även ert lags dokument för genomförandet av miljöträning. Detta dokument ska alltid ligga som toppnyhet på er lagetsida så att aktiva, ledare och föräldrar alltid kan se hur miljöträningen genomförs. Det behövs en ledare som får tillgång att ändra i ert lags genomförandedokument, återkoppla vem som ska ha tillgång till jockeerikssonsvif@gmail.com Riktlinjer miljöträning Miljöträning P12 P-12 1kommentar

Visa fler nyheter