Träningar v. 22 och v. 23

Hej! Vi ställer in morgondagens träning på Kristi Himmelsfärdsdag och ersätter den med individuell träning enligt program nedan. Nästa vecka tränar vi måndag och onsdag, då det är Nationaldag nästa torsdag och på söndagen denna vecka åker vi till Toca i Kungsbacka enligt tidigare info. Träningsprogram: - Uppvärmning 5 min jogg - 10 x 30 s intervaller med 30 s vila. Dessa springer man i hög fart med hög puls. - Nedvarvning 5 min jogg - Styrka - 3 x 20 armhävningar - 3 x 30 sit-ups - 3 x 20 rygglyft Mvh Ledarna P 06-07 0kommentarer

Toca-center den 9 juni

Den 9 juni kl 17:00 har vi bokat in oss på Toca-center i Kungsbacka, där vi kommer att köra ett träningspass. Toca är ett träningskoncept som bygger på att förbättra bollmottagningen med hjälp av en bollmaskin och har tagits till Sverige av Anders Svensson. Sök efter detta på sociala medier, så ser ni vad det är frågan om. Vi kommer att behöva hjälp av två bilar som skjutsar, utöver mig och Erik, så packar vi dessa bilar fulla med spelare. Säg till om du kan hjälpa till att köra. Vi behöver vara på plats 16:40, så vi är klara att köra igång kl 17:00, vilket innebär att vi behöver åka 15:45 från Torestorp. Efter träningpasset äter vi pizza på lämpligt ställe i Kungsbackatrakten. Vi gör detta som en lagaktivitet inom ramen för vår lagkassa. Ta med fotbollsskor, benskydd, shorts och t-shirt och duschsaker. Hoppas att så många som möjligt kan följa med! Mvh Ledarna P 06-07 25kommentarer

Sälja Toapapper

Hej, Vi kommer att sälja toapapper med början imorgon och fram till 2 juni. Alla spelare och ledare i Svansjö ska sälja papper för att dra in pengar till föreningen. Etersom Svaneforscupen är nedlagd förlorar vi en stor inkomstkälla. Vi ledare i Svansjö hoppas att detta kommer bli en lättsåld och bra inkomst för föreningen. Vi har bestämt oss för att enbart sälja Lambi toapappar, skickar med barnen beställnigsformulär hem efter träningen imorgon. Hälsningar ledarna P 06-07 0kommentarer

Visa fler nyheter