Ingen träning idag

Hej! Vi ställer in dagens träning pga rådande väderlek. Nästa träning blir alltså på tisdag om det inte är snöslask för då ställer vi in den träningen också, men för att vi inte ska säcka ihop helt så kan man göra följande träningsprogram själv hemma. Uppvärmning: Hopprep eller höga knän. Antal övningar: 6 st Aktiv tid 30 sek Vila 15 sek 1 Knäböj 2 Plankan, med knä mot armbåge om man orkar. 3 Knäböjshopp Upprepa 1-3 3 gånger Vila 1 minut 4 Armhävningsposition med händerna på boll 5 Utfallssteg 6 Sidoplanka med armuppsträckning Upprepa 4-6 3 gånger Lycka till och kör hårt F111213 0kommentarer

Uteträning

Angående träningen i kväll. Att tänka: * tänk på att träningen är ute så ha rätt kläder på er * glöm inte vattenflaska * inga fotbollsskor. Vi springer i vanliga springskor * ta med egen fotboll. Har man ingen så säg till så tar jag med mig extra. * första gången blir tämligen lugn men det kommer bli jobbigt så se till att få i er mat innan träningen. Väl mött i kväll. F111213 3kommentarer

Försäsong

God kväll allihop! Pandemin håller fortfarande sverige i ett järngrepp och verkar vägra släppa taget. Detta påverkar ju allas vardag och har gjort att idrottandet för ungdomar har påverkats en hel del men som tur är så är det ändå okej för våra tjejer att träna men vi får tyvärr inte spela några matcher än så länge vilket gör att vi inte riktigt vet när serien kommer dra igång, men både jag och David är så sjukt taggade för en ny säsong med alla de här härliga tjejerna att vi tänker att vi kör vänligen snart. Tyvärr vet vi ju att vi inte har någon belyst träningsplan men det hindrar väl inte att man kan träffas och träna ändå? Vi tänker så här. Fram tills dess att det blir lite ljusare på kvällarna så kommer vi köra en gammal hederlig svensk försäsongsträning. I den åldern som tjejerna är i nu så är det oerhört viktigt att lägga grunden för en bra framtida kondition. Det är nu i puberteten som konditionsträning ger bäst resultat och det man gör nu har man med sig resten av livet. Vi kör därför igång tisdagen den 9 mars med att samlas klockan 17:30 vid elljusspåret. Alla tjejer tar med sig varsin boll så ska vi ledare se till att vi lägger en bra grund inför årets säsong. Jag kommer skapa träningstillfällen i kalendern för vårat lag och det blir samma upplägg som förra året att man anmäler om man kommer eller inte. Vi kommer i år att ha två träningar/vecka på tisdagar och torsdagar men vi vet som sagt inte när vi går på gräsplanen än utan det är dagsljuset och styrelsen som avgör det. Fokus i år kommer att ligga på konditions- och skadeförebyggande träning varvat med en hel del fotboll. Vi ser fram mot att få träffa alla igen men tänk på riktlinjerna vad gäller pandemin. Vid minsta tecken på sjukdom så stannar man hemma. Väl mött på tisdag. F111213 1kommentar

Ny serieindelning

Div 5 Svenljunga (9) Fristad/Sparsör/Borgstena Svart Fritsla IF IFK Örby Rydboholms SK Svenljunga/Sexdrega Sätila SK Toarpsalliansen Orange Västra Mark Öxnevalla/Svansjö Ulricehamn blev flyttade till den andra serien. F111213 0kommentarer

Serieindelning

Nu är årets serieindelning klar. Ser ut att kunna bli en tuff serie men som tur är så är det inte så många långa resor utan de flesta spelas i närområdet. Så här ser serien ut. Div 5 Svenljunga Fristad/Sparsör/Borgstena Svart Fritsla IF IFK Örby Rydboholms SK Svenljunga IK Sätila SK Toarpsalliansen Orange Ulricehamns IFK Västra Mark Öxnevalla/Svansjö Nu längtar men ju ännu mer efter att säsongen ska dra igång. F111213 0kommentarer

Visa fler nyheter