• Träningsmatch i Söderhamn 26 september

    På lördag bär det iväg till en lagsamling i Söderhamn och Hälsingehus Arena. Vi kommer möta Borberg U som kommer spela i samma serie som oss denna säsong. Isträning på förmiddagen följt av lunch. Matchstart kl 1245! Vi passar på att önska alla Selånger Bandys ungdommar och ledare en mycket trevlig dag på hemmaplan i Gärdehov! /A-laget Selånger Bandy Herrar 23 sep 2020 0kommentarer

  • Spelarsamtal i Söderhamn 26/9

    Hej alla! Nu har 5 månader gått sedan vårt första pass tillsammans i Sticksjöskolan. Vi kommer under lördagens samling genomföra säsongens första individuella samtal med er kring: - Hur har du upplevt starten på säsongen? - Ditt eget bidrag – träning, tester, Inställning, lagkompis 7-2 osv? - Vad är viktigt för dig framåt? - Dina 2 favoritpositioner? - Spelidén? - Feedback till staben, inget är oviktigt! - Övrigt som du vill ta upp? Samtalen kommer ta ca 20 minuter, vi vill att du förberededer dig genom att fundera kring ovan, samt tar med ditt ”testpapper” inkl 7-2 (dvs vad e du bra på och vad vill du utveckla). Vi ser fram mot lördagens samling / Tränarna SSK A-lag Herrar 23 sep 2020 0kommentarer

  • Rörlighet på begäran

    Ni efterfrågade bra rörlighetsövningar när vi var på lägret i Härnösand. Här kommer ett enkelt program som inte tar lång tid att genomföra men som kommer ge resultat i era muskler och leder. Kolla igenom filmerna och sen kör vi! Träningsprogram för ökad rörlighet. Att tänka på i alla övningar: För axlarna bakåt och fram med bröstkorgen! Kvalitet före antal repetitioner och vila så länge så att du orkar göra nästa övning med bra teknik! Kolla in länkarna för att se övningarna, kom ihåg - kvalité före antal! Framsida lår - en minut per ben: https://youtu.be/4c5muHW0uKE Insida lår - en minut per ben: https://youtu.be/kzZ-v8wmOO4 Rumpa - en miut per ben: https://youtu.be/-qCzRUBhVvo Baksida lår - 20st per ben: https://youtu.be/FpPPeMUEs1U Bröstmuskel - en minut per sida: Open Book Stretch - 20st per sida: https://youtu.be/hCfW4-kRh_E Dynamisk rörlighet - 10st per sida: https://youtu.be/72h4UaQbGRg Scorpion Stretch - 10st per sida: https://youtu.be/uNDfgnWN2G0 Herrar 3 sep 2020 0kommentarer
  • Visa fler nyheter