• Ändringar och uppdaterade listor

    Hej, pga ytterligare avhopp har vi uppdaterat körschemat samt fika/matchvärd. Lägger allt här i inlägget men det finns även att se tydligt i dokument. Dokumentet Fikalista innehåller alla kommande arbeten samt körning. Motståndare Datum Tid Fika Matchvärd Robersfors IK 19-apr 13.00 Signe Bureå IF 29-apr 20.15 Joline Vera Ersmark IK 16-maj 13.00 Sigrid Juno Umeå IK 30-maj 12.00 Ebba Sally Robertsfors IK 01-jul 20.00 Juno Signe Myckle IK 05-aug 20.00 Joline Joline Gimonäs 15-aug 14.00 Vera Ella Bureå IF 26-aug 20.00 Ella Sigrid Ersmark IK 12-sep 16.15 Sally Ella Umeå IK 26-sep 12.00 Signe Ebba Körschema Umeå matcher: Robertsfors IK 13-maj Minna, Olivia Umeå IK 09-aug Olivia, Juno, Vera Ersmark IK 29-aug Adelia, Ebba, Joline, Signe Robertsfors IK 09-sep Minna, Juno, Ebba, Sigrid Gimonäs 03-okt Adelia, Ella, Joline, Sally Arbete Trygg Idrottsplats 15 aug: Förälder till Sally, Signe, Juno Arbete Damernas match den 25 okt: Adelia, Ebba, Joline, Juno, Minna, Olivia plus föräldrar F-2011 6 aug 9kommentarer

  • Under sommaruppehållet fram till Mid Nordic Cup

    Hej laget! Nu har vi varit igång med sommaruppehållet i en vecka, och om några veckor ses vi igen för cupen i Sundsvall vilket ska bli superkul! För att behålla den styrka och snabbhet ni byggt upp under säsongen är det viktigt att ni fortsätter träna på egen hand. På Laget.se under dokument-fysträning finns tips och inspiration, och ni kan också hitta inspiration här för styrka och snabbhet https://youtu.be/FYJJbwG_i8U?si=IDI9BTp0gKSu7Smi Försök få in 2–3 löppass i veckan och ett styrkepass. Styrkan kan ni köra i samband med löpningen eller som ett eget pass. Om du vill orka mer under matcherna – välj ett längre löppass. Vill du bli snabbare – låt ett av löppassen fokusera på snabbhet och explosivitet. Och glöm inte Knäkontrollen – den är minst lika viktig nu som under våra vanliga träningar. Passa på att ta ansvar för er egen träning och kom väl förberedda till cupen. Vi ses om 3 veckor ! ⚽💪🌞 /ledarna F-2011 7 jul 0kommentarer

  • Mid Nordic cup

    Under dokument hittar ni packlista, förhållningsregler och tidsschema kring cupen i Sundsvall/Timrå. F-2011 6 jul 0kommentarer
  • Visa fler nyheter