Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Sunnanå SK P-2012
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Sunnanå SK P-2012.
P-2012
Följ oss för uppdateringar
Tja!
Nu har vi vilat upp oss efter PSG, så det vore bra om vi rör på oss lite under ledigheten.
Träning
Minst två gånger i veckan ska ni göra något som ni får ordentlig puls av( Golf och Pokémon räknas inte😉).
Intervallträning är väldigt bra att köra.
Här är en träning ni kan göra:
- Löp två kilometer i lugnt tempo som uppvärmning. Sedan kör ni 10st löpningar i 30 sekunder. Ni vilar 30 sekunder mellan varje löpning. Försök att hålla ett bra tempo i löpningarna, men försök att hitta rätt tempo, så att ni orkar alla löpningar.
Jogga sedan hem.
Det finns givetvis andra alternativ också, man kan jogga/springa minst 3km också i ett lugnare tempo.
Tips!
Gör gärna detta med en kompis, syskon eller föräldrar. Det blir mkt roligare då.
// Jocke
| Träning | 27 jul, 17:15 |
| Träning | 29 jul, 16:30 |
| Träning | 3 aug, 17:15 |
| Träning | 5 aug, 16:30 |
| Bureå IF 2012 (borta) | 8 aug, 15:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera