Fys träning sommaruppehåll.

Nu ör vi inne i ledighet från fotbolls träningar. Vi tänker dra igång fotbollsträningar om ca 2v. Då startar vi upp med ca 2 pass/vecka för att veckan efter återgå till fler bollpass. För att ni ska hålla kroppen och musklerna aktiva är det viktigt att köra 3-4 pass i veckan. Irene rekomenderar två pass styrka enligt hennes program och 1-2 löppass enligt Irenes upplägg. Viktigt för er själva och hela laget att hålla upp fysen under bollpassuppehållet.

Ni som inte deltog på kvällens intropass kan hämta ut träningsprogram och träningskort i receptionen på friskvårdskompaniet i stan.
Det går att träna på alla friskvårdkompaniets anläggningar, A-torp, stan, KG, Bureå.
Portkod till dörrarna om ni vill köra utanför bemannade öppettider. Stan:1414, KG 1314, A-Torp 9600#

Löppassen med intervaller kan ni gärna köra några tillsammans. Då blir det både roligare och ni kan peppa varandra att köra hårt.
Träningsprogrammet finns även i watsup gruppen.

Kör hårt!

Fredrik Jakobsson Tränare