Storvreta Cup 2017 info!

Hej! Nu är flyget till Storvreta Cup bokat. När vi tittar på kostnaderna för cupen så kan vi konstatera att det kommer att bli något dyrare än förra gången killarna åkte till cupen. Anledningen till den ökade kostnaden är flera. 1: Hyrbussarna som laget kommer att använda sig av under cupen är betydligt dyrare denna gången. Skälet till detta är att förra gången låg cupen under en helg och då fick laget helgrabatt. Denna gången ligger inte cupen under en helg och då är priserna helt andra. Naturligtvis är flera bolag kontaktade och jämförda och vi har bokat de bussar som har bäst pris 2: Flygbiljetterna blev lite dyrare än i fjol. Här är flygbolag,flygtider och även flygplatser att flyga ifrån uppkollade,för att hitta de billigaste biljetterna. Vi valde även denna gången att åka från Skellefteå. Hade vi valt att åka från Umeå så hade vi kunnat pressa priserna lite till, men då hade alla fått skjutsa sitt barn till Umeå. Tittar vi på dagens bensinpris så hade kostnaden för att skjutsa sitt barn till Umeå blivit samma som det vi skulle tjänat på biljetten. Med andra ord så försvann vinsten i att åka från Umeå. En annan riskfaktor är vädrets makter och har vi otur så kan det vara snöstorm när killarna ska åka,och att då sitta och köra till Umeå känns inte bra. Utifrån detta tog vi beslutet att flyga från Skellefteå! Kostnaden för spelarna i vårt lag för Storvreta Cup 2017 är 3500 kr. Den delas upp på 3 st inbetalningar,varav den första på 500 kr har nästan alla betalat in som har anmält sig före 20 juli. Den andra på 1500 kr betalas in till 8420-2 943 510 032-7 ,sista betalningsdatum är 27/8! Märk spelarens namn på avitexten. Den sista betalningen betalas senast 30/10 på 1500 kr till ovanstående kontonr Inbetalade pengar återbetalas ej! Alla som åker är garanterad speltid,viss matchning kommer att ske under turneringen. /Elisabet,Jörgen och Janne P02

Anmälan till Stovreta cup!!

Hej! Vi behöver din anmälan till Storvreta Cup 2-4/1 2017! Detta behöver vi veta snarast pga flygbiljetterna är redan släppta för bokning. Oklart just nu att vi kan flyga Skeå- Arlanda,kan bli Umeå- Arlanda. Vi räknar med åka 1/1 på eftermiddagen och hem 4/1 på kvällen från Arlanda. Priset för cupäventyret hoppas vi kan stanna på 3200 kr/spelare men exakt slutpris, beror på priset på flygpriset. Vi gör som ifjol,inga återbetalningar om ngn ej kan åka till Storvreta Cup. Ni betalar in 500 kr/spelare till Elisabet Lycksell på Clearing 8420-2 Kontonr 943 510 032-7 Skriv namn. 500 kr som första anmälningsavgift 20/7, sista betalningsdag. Viktig att även smsa till JW 0730-923986 helst omg(deadline 19/7 kl 18.00 att ni vill följa med på detta cupäventyr som är en upplevelse utöver det vanliga!! Janne,Elisabet och Jörgen P02

Viktig info,Träningstart 25/7!!

Vi kommer att göra ett träningsuppehåll 4/7-24/7. 25/7-10/8 har ni egen träning.se träningsschemat nedan! OBS!! Obligatorisk träning,skriv in i gästboken när ni har kört ert pass!! "Nu kommer viktigaste perioden under hela säsongen, nu har vi chansen att träna ner oss ordentligt för att ta ännu ett kliv till hösten. Ni har nu 19 dagar med egen träning och ni SKA göra minst 16 pass under den tiden fördelat på 8 löpning och 8 styrka . Löpningen ska göras exakt som schemat, fysen är ett förslag som man kan göra direkt efter löpningen, det är dock ok att byta ut den mot egna fyspass. Träna gärna tillsammans och peppa varann." Ta gärna kontakt med någon lagkompis så träningen känns rolig och inspirerande! Detta är grunden för säsongen 2016/17!! Vi startar den ledarstyrda fysträningen måndag 11/8!! Välkommen till Skeå IBKs P02 RÖD:s säsong 16/17 Träningsupplägget nedan!! Veckoschema: Pass 1 - Syreupptagning Löp 20x45 sekunder i 80 procent, 30 sek vila mellan varje. (Ansträngande) Pass 2 - Tempoväxling (Använd 11-manna fotbollsplan) 12x200 meter med tempoväxling Löp från kortsidan till mittplan i jogg med flyt, vid halvplan maxlöpning till andra sidan. Vänd sedan och gör samma tillbaka för att sedan vila 1 min mellan gångerna. Pass 3 - Tempo Löp 12x30 sekunder i 90 procent, 1 min vila mellan varje. (mkt ansträngande) Pass 4 - Tempoväxling (Använd 11-manna fotbollsplan) 12x200 meter med tempoväxling Löp från kortsidan till mittplan i jogg med flyt, vid halvplan maxlöpning till andra sidan. Vänd sedan och gör samma tillbaka för att sedan vila 1 min mellan gångerna. FYS efter varje löpning: detta set rullar ni 3 ggr så fort ni orkar, Tempo! 20 armhävningar 30 rygglyft 15 beerpees 30 sit ups 30 benböj /Jögga och Janne P02 0kommentarer

Ändrad löptid i kväll 23/6!!

Hej! Träning börjar kl 17.30 i kväll. PGA att MBK spelar match! Vår löp och fysträning är en del i vår träning. Meddela frånvaro om ni ej kan träna. Trevlig Midsommar!! /Ledarna P02 0kommentarer

Inställd träning i kväll 13/6

Det är ingen fysträning i kväll och ej heller torsd 16/6. Kör individuella träningar dessa dagar. /Ledarna P02 0kommentarer

Visa fler nyheter