Sommarträning!

Hej Allihopa! Här Kommer information om den träning som ni minst bör göra under sommaren! Det är valfritt att träna hårdare än detta, men se till att få med alla moment. Löpning: 2ggr / vecka intervall löpning: 1ggr / vecka Långdistans löpning: Spring så fort du orkar i 5 min jogga 1 mil, tar lite mindre än 1 timme jogga 2 min Spring så fort du orkar 4 min jogga 2 min Spring så fort du orkar 3 min jogga 2 min Spring så fort du orkar 2 min jogga 2 min Spring så fort du orkar 1 min Jogga 2 min Styrka: 7ggr / vecka (Dagligen) 100 Armhävningar / 100 Situps / 100 upphopp / 100 rygglyft det är tillåtet att dela upp dessa i 2 tillfällen under dagen alltså 50 / 50 / 50 / 50 x 2. Det rekomenderas att minst göra denna fys ifall man inte vill spy på dom första inomhus träningarna! Hälsningar Hettman & Admin Herrsenior 0kommentarer

Serieindelning Div 2

Herrarnas serieindelning 2012/2013 Division 2 Östra Adm: Stockholms HF Hallstahammars SK HK HK Cliff HK Lif Blå HK Tyrold IK Bolton Ljungsbro HF Skogås HK Skuru IK Sollentuna HK Tumba HK VästeråsIrsta HF Utv. Örebro SK HK Herrsenior 0kommentarer

DIVISION 2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Skogås HK är klara för divison 2 Säsongen 12/13 efter seger Med 2-1 i matcher mot MP Herrsenior 0kommentarer

Måndagsträning

Måndagsträningen startar kl 20.00 ombytt och redo för tabata, som Daniel håller i. Alla skall vara där. Inneträningen startar kl 2100. Herrsenior 0kommentarer

Träningsmatch

lördagen den 7:e i torvallahallen samling kl. 1330 Herrsenior 0kommentarer

TRÄNING 4:E JAN

Träningen är onsdagen den 4:e Jan i TORVALLAS A-HALL. Se till att vara där senast kl:16,30. Då detta är den enda träningen innan matchen så är det obligatorik närvaro. Endast EGET dödsfall accepteras. Kolla med alla så att infon gått fram. DANIEL 070-440 86 56 Herrsenior 0kommentarer

Visa fler nyheter