Save the date för kvartersen!

Hej! Till hösten tar vi över ansvaret för kvartersen, så vi är ansvariga för hösten 2025 & våren 2026 det är dessutom vår stora inkomst inför Gothia. Alla spelare som vill/ska följa med till Gothia måste vara med på samtliga dagar och döma. De måste även vara representerade av minst 1 förälder vid minst 1 tillfälle då vi behöver personal i kiosken för att grilla hamburgare osv. Den ansvarige för att placera ut personalen kommer att göra det i god tid innan för att ni ska kunna boka in det i ert schema. Om det skulle vara så att det är någon spelare som inte ska vara med på Gothia nästa år så skicka ett meddelande till Elaine för då är inte den spelaren "tvingad" att vara med på detta uppdrag. Vi förstår att man kanske har bokat semester osv därför har man fram till imorgon 7 juli att skriva in det som kommentar här nedanför vilket datum man inte kan arbeta eller att spelarna är borta på semester. Killarna kommer att få en utbildning inför första tillfället och det också obligatorisk att närvara vid det för grabbarna. Den kommer att genomföras tisdag 12/8 kl 18:00 på Nipanskolan, de som har tar med sig sin egna visselpipa, om man inte har någon får man låna av föreningen då man ska döma. Datumen som gäller i höst är: Måndag 18 augusti Måndag 25 augusti Lördag 6 september Söndag 14 september /Organisationen P-11 5kommentarer

Stänger vårsäsongen och träningsschema!

Hej! Tack för en härlig vårsäsong som avslutades med otroligt fina prestationer på Storsjöcupen, vi har ett härligt gäng grabbar i laget =) Nu tar vi 2 veckor uppehåll i från den organiserade träningen och spelarna är själva ansvariga tillsammans med er vuxna att träna själv. Här nedan kommer träningsschemat för v.28 & v.29, men de får alltid träna mer :P Varje spelare bör i sommar: * Springa minst 3 ggr/vecka med tillhörande aktiveringsövningar, styrkeövningar & strech. * Fotbollsövningar - så ofta som möjligt men förslagsvis 3 ggr/veckan (individuellt eller med en kompis/syskon/föräldrar). Det finns 2 olika löppass, du väljer vilket pass du gör 1 gång/ vecka & vilket du gör 2 ggr/vecka. Tänk på att försöka få till riktningsförändringar när du springer så du inte bara springer rakt fram och tillbaka. Pass 1: * Börja med att värma upp med lättare joggning 10 min. * Gör sedan 4 valfria aktivitetsövningar * Intervaller: Hitta en lämplig sträcka gärna med riktningsförändringar. 1. Spring i mycket hög fart i 1 min. 2. Vila sedan lika länge. 3. Upprepa punkt 1 & 2 10-12 ggr. * Gör 4 valfria styrkeövningar * Streching Syftet med detta pass är att förbättra tåligheten mot möjlksyra så det kan upplevas som jobbigt =). Pass 2: * Börja med att värma upp med joggning i 10 min i lugnt tempo. * Gör sedan 4 valfria aktivitetsövningar * Löpning 4-5 km i ett tempo som är snabbt men i en takt som gör att du springer hela vägen. * Gör 4 valfria styrkeövningar * Streching Aktivitetsövningar: 1. Knäböj (alt knäböjshopp) - 25 stycken, Fötterna ungefär axelbrett 2. Utfallssteg (framåt & bakåt) - 10 st/ben, Knäet nuddar nästan i marken 3. Burpees - 10 st, Spänn magen, svanka inte! 4. Benlyft - 10 st, Ligg på rygg, lyft benen 5. Sneda sparkar(ståendes) - 10 st/ben, Höger ben – vänster hand och tvärtom 6. Kullerbyttor - 5 st, Hakan mot bröstet och rulla runt 7. Hoppa på ett ben över linje - 5 st/ben 2 ggr, Full kontroll, djupa landningar Styrkeövningar: 1, Planka - 30 sekunder, upprepa 3 ggr, Spänn magen, svanka inte 2. Rygglyft - 10 st, upprepa 2 ggr, Ligg på magen, lyft överkroppen 3. Armhävningar - 10 st, upprepa 2 ggr, Armarna intill sidorna, spänn magen 4. Situps (raka och sneda) - 10 st raka, 5st höger, 5 st vänster, upprepa 2 ggr 5. Upphopp - 10 st, upprepa 2 ggr, Ner med rumpan, hoppa högt Fotbollsövningar - individuellt: 1. Dribbling och bollkontroll: - Övningar: Sätt upp en bana med koner eller liknade och öva på att dribbla igenom den så snabbt som möjligt. Fokusera på att använda både höger och vänster fot. 2. Skottövningar: - Upplägg: Skjut bollen mot en vägg (en punkt på väggen) eller ett mål från olika avstånd och vinklar. Fokusera på både precision och kraft. 3. Teknikträning: - Upplägg: Öva på jonglering med bollen, försök att nå minst 10 utan att tappa bollen, eller att slå sina rekord sedan tidigare. Detta förbättrar bollkontrollen och fot-öga-koordinationen. Parövningar: 1. Passningsövningar: - Upplägg: Stå mitt emot varandra och passa bollen med en touch. Variera avståndet och använd både insida och utsida av foten. Öva även på att passa med olika delar av foten. 2. 1 mot 1-dribbling: - Upplägg: En spelare agerar försvarare och den andra anfallare. Anfallaren försöker dribbla förbi försvararen. Byt roller efter några minuter. Detta förbättrar både anfalls- och försvarsteknik. 3. *Passningsövningar med hinder:* - *Upplägg:* Sätt upp en bana med koner och öva på att passa bollen mellan konerna. Försök att göra så få touch som möjligt och håll bollen i rörelse hela tiden. Lycka till så ses vi v.30 igen =) /tränarna P-11 0kommentarer

JOYNA - SÅ HÄR GÖR DU

Joyna är Folkspels nya digitala spel som kan ge föreningslivet ännu mer pengar. Sollefteå GIF säljer redan många av Folkspels produkter som Bingolotto och Sverigelotten. Självklart ska vi nu också haka på Joyna Först: Scanna QR koden på klubbsidan med mobilkameran och välj sedan rätt lag och följ instruktionerna. Då har spelaren/familjen skapat en webbshop vilket är steg 1 för alla. Sedan: dela länken i webbshopen och skickar sedan ut sms till 5-10 anhöriga/kompisar från exempelvis telefonboken och tala på så sätt om att Joyna finns och förhoppningsvis blir det många sollefteåbor som börjar prenumererar vilket i förlängningen ger nya intäkter till klubben. Enkelt och smidigt. Eller hur? Lycka till P-11 0kommentarer

DM 6/6

Då har vi fått bli arrangör för DM den 6/6. Vi tänker att vi delar upp föräldrar på 2 pass Pass 1 = 09.30 - 13.30 Pass 2 = 13.00 - 16.00 Skriv nedan vilket pass Ni anmäler er till Återkommer med vilka sysslor som behöver bemannas per pass P-11 15kommentarer

Förtydligande om kallelse till match

Hej! Nu då killarna kan anmäla sig själva till match är det otroligt viktigt att ni föräldrar kollar över angående skjutsen. Om ni skjutsar ert barn själv så fyller ni i JA på bil, har ni platser så ni kan skjutsa någon annan spelare så fyller ni hur många tomma platser ni har i bilen, har ni 0 platser så fyller ni i det. Om ni inte kan skjutsa ert barn så måste ni svara JA på frågan "behöver du skjuts?" Annars skriver du NEJ där. Skulle ni ha pratat ihop er med varandra om skjuts innan så måste detta även ändras i kallelsen. Tex Aron har 2 platser i bilen och skriver det i kallelsen, Lucas frågar honom om han kan få åka och Aron säger ja, då måste det ändras i kallelsen så att Aron bara har 1 plats och Lucas måste ändra sitt svar på om han behöver skjuts till NEJ. Detta för att vi tränare ska ha koll inför samlingen på COOP. Hoppas ni förstår vad vi menar =) /tränarna P-11 4kommentarer

Kiosk/Matchvärd

Ta med något hembakat och byt med någon om du inte kan på ditt pass. 28/4 18-21 Sebbe, Levi och Danial 3/5 12-15 Hugo, Charlie och Esey 17/5 12-15 Joel, Vilhelm och Mohammad 17/5 15-18 Leo, Denis och Ibrahim 28/5 18-21 Sam, Moujahid, Charlie 29/510-14 Danial, Mohammad, Edwin 8/6 12-15 Oskar, Joel, Moujahid 8/6 15-18 Isac, Jonathan, Milo 23/6 18-21 Yonatn, Alfred, Ibrahim P-11 13kommentarer

Påminnelse inför säsongspremiär

Hej! Nu börjar vi närma oss säsongspremiären och vi vill bara påminna om att betala in medlemsavgiften på lagkontot och lämna in kontraktet till Lena. Om detta inte är gjort är tyvärr inte spelaren aktuell för match heller. //tränarna P-11 1kommentar

Ännu en nyhet om häften - lägeskoll

Nu är alla häften utdelade. För att få lite koll på hur det går med försäljning så skapas denna nyhet. Om det är någon som önskar fler häften - skriv kommentar här nedan. Om det då är någon som vill bli av med häften svara på den kommentaren. Vi behöver också ha lite koll inför torsdagens 17/4 gemensamma försäljnings tillfälle (Ica Kvantum) som sker efter skoltid. Skicka med de häften som inte redan blivit sålda och som ni vill försöka bli av med. P-11 25kommentarer

Sälja häften vid ICA

På torsdag 17/4 tänkte vi göra en gemensam satsning, för dem som vill, att sälja häften utanför Ica Kvantum. ⚽?💰 Det är viktigt att vi får sålt alla häften för att kunna få bra vinst till laget Så om man har häften kvar - så kan grabbarna hjälpas åt att sälja dem. Ca tid 15.00 (eller när skolan slutat) - 17.00, i närheten av entre'n. Vi ses där 😊 Ni som inte hämtat era häften måste snarast ta kontakt med mig för att göra upp kring hämtning !!! P-11 0kommentarer

SGIF kontrakten

SGIF kontrakten gällande våld, alkohol, droger och doping kommer att delas ut till spelarna i början av måndagens (14/4) träning och i slutet av onsdagens (16/4) träning. Kontrakten lämnas tillbaka till lagledare efter underskrift av spelare och vårdnadshavare, gärna redan på onsdag, annars så snart som möjligt. P-11 0kommentarer

Visa fler nyheter