Gott Nytt Fotbollsår!

Tack för i år alla som medverkat i vårt fotbollspelande. Vi hoppas att både ni och vi får ett kanonår 2015. Ta det lugnt med raketerna i nyårsnatten. För er som vill se fotboll så kan ni kolla in alla veteraner i idrottshallen mellan 8.00-16.00 i morgon nyårsafton. Sala FF herrseniorlag. Herrseniorer 0kommentarer

Peder vaktar kassen på nyårsafton

Sala FF:s redan legendariske materialförvaltare Peder Gustavsson vaktar kassen i veteranlaget på nyårsafton i årets julcup. Vi har fått tag på nyheten ryktesvägen och vi har jagat vår mattris hela dagen för att få det bekräftat. Nu har vi fått tag i honom för en kort intervju. Peder, är ryktet sant att du ska vakta målet för Sala FF i veterancupen? Jajamensan Häftigt! Får vi väl se om det blir Berätta om din målvaktskarriär Började stå när jag va 8 år för då fick man spela hela matchen. Var målspruta innan det. Vunnit Aroscupen på straffar mot Norwich och tog 2 eller 3 st har jag för mig. Vunnit fotbollens dag och kom 2:a året efter. Hur laddar du inför cupen? Laddat med en helg av veteranhockey och imorgon står jag på a-lagets träning. Du brukar ladda spelarna med frukost vid träningarna. vad äter du själv kvällen före och på matchdagens morgon? Kvällen innan vete tusan vad jag äter. Försöker nog trycka lite ägg å bacon på morgonen om jag inte är för nervös för att äta Vilka lag spelar final i cupen? Då jag har hört att Ransta saknar några sen förra året så tror jag att det blir Sala mot Heby i finalen. Vi önskar Peder lycka till men framförallt arrangörerna som kan räkna med ett par hundra extra i publiken Herrseniorer 0kommentarer

Veterancup på Nyårsafton

På nyårsafton är det dags igen för alla "slocknade" stjärnor att visa upp sig i idrottshallen i Sala. Det har blivit en tradition nu och det brukar locka mycket publik. Många kommer för att träffa vänner och bekanta. En tjuga i entre och i cafeterian finns det hamburgare, korv, mackor och godis. Välkomna! Spelprogram för Veteraner Onsdag 31/12 2014, IDROTTSHALLEN Herrar GRUPP A: Grällsta IF Sala FF SOFA United Morgongåva SK GRUPP B: Ransta IK Heby AIF Västerfärnebo AIK Norrby SK DAMLAG Sala FF Heby AIF Västerfärnebo AIK Norrby SK SPELTID: 1x17 min. Herrarnas gruppsegrare och tvåor till Semifinal. HERRAR 08.20 Grällsta IF -- Sala FF 09.00 SOFA United -- Morgongåva SK 09.40 Sala FF -- SOFA United 10.20 Morgongåva SK -- Grällsta IF 11.00 Sala FF -- Morgongåva SK 12.00 SOFA United -- Grällsta IF 08.40 Heby AIF -- Ransta IK 09.20 Västerfärnebo AIK -- Norrby SK 10.00 Ransta IK -- Västerfärnebo AIK 10.40 Norrby SK -- Heby AIF 11.20 Ransta IK -- Norrby SK 12.40 Västerfärnebo AIK -- Heby AIF DAMER 11.40 Sala FF -- Västerfärnebo AIK 12.20 Heby AIF -- Norrby SK 13.00 Sala FF -- Heby AIF 13.20 Norrby SK -- Västerfärebo AIK 14.05 Västerfärnebo AIK -- Heby AIF 14.50 Norrby SK -- Sala FF SLUTSPEL HERRAR 13.40 1:an Gr A - 2:an Gr B 14.25 1:an Gr B - 2:an Gr A 15.15 FINAL HERRAR Tips till er som ska vara med och spela på nyårsafton och INTE vill missa nyårsfirandet. Börja värma upp i ett lugnt tempo. Intensiteten ska öka gradvis, så att cirkulationssystemet hinner anpassa sig till det ökade syrebehovet, och musklerna och senorna blir mjuka och smidiga. Värm upp de stora muskelgrupperna först. På så sätt får du bättre fart på cirkulationssystemet och kroppen blir fortare varm. Ben-, rygg- och magmusklerna värms t.ex. upp före axelmusklerna. Gör en gradvis övergång från den allmänna uppvärmningen (joggning och lätta hopp) till den specifika uppvärmningen, som främst riktar sig mot de muskelgrupper som du använder i din idrott. När det gäller simning, handboll och racketsporter så innebär det t.ex. axelmusklerna. Om du spelar fotboll bör du tänka mer på att värma upp ben- och höftmusklerna. Förbered kroppen på det rörelsemönster som din träning kräver. Kopiera t.ex. dribblingar, kroppsfinter, inlägg, skott på mål eller snabba riktningsförändringar. I samband med övningarna bör du också öka tempot. Därför kan stegringslopp och fartlek också ingå. Använd fantasin och föreställ dig de situationer du behöver förbereda kroppen på. Om din idrottsgren kräver att du är mycket smidig, så bör du lägga in några stretchövningar som en del av din uppvärmning. Tänk på att effekten av uppvärmningen inte räcker särskilt länge. Därför bör det helst inte gå mer än 5-10 minuter från det att uppvärmningen är slut, tills du kör i gång med din träning. Herrseniorer 0kommentarer

Visa fler nyheter