Referat: Rö IK - Riala GoIF

Då var det dags för premiären av Upplandscupen. Vi tog emot Riala Goif på ett blåsigt Sportcentrum i Norrtälje. Norrtälje Tidning var där och sände matchen live. Vi startar med att byta sida för att få fördel av den starka medvinden. Matchen går igång och redan efter 4 minuter ger deras målvakt bollen till Erik Andersson som lägger ett långskot över målvakten som är lite långt ut. 1-0 är ett faktum. Matchen väger lite fram och tillbaka men vi står emot bra och Riala får inte komma till många avslut. Tyvärr har vi lite för mycket bollar i luften och för lite på marken. Sebastian Fjäll gör en riktigt bra första halvlek och står för en fantastisk benparad som hade inneburit 1-1 annars. Vi går till halvtidsvila med 1-0. I andra halvlek får vi den kraftiga motvinden och det märks både när man springer och lägger höga långbollar. Bollen går inte dit man vill och Riala har inga problem, att rättvända, ta hand om de flesta bollarna. Vi plockar ut vår bonusstraff i 68:e och Jonas Wisell sätter den säkert mitt i mål. 2-0. Vi försöker spela på marken men det blir tyvärr mycket rensa boll. Riala som har medvind och jagar reducering ligger på och har mesta bollinnehavet. Vi håller stånd fram till 70:e minuten när Riala får en straff. 2-1. Bara 5 minuter senare får de en straff till och kvitteriar till 2-2. Vi krigar på men Riala har fått vinstkänning och pressar högt. Vi tappar orken och positioner och på övertid sätter Riala spiken i kistan 2-3. Vi får ändå ta med oss att vi alla kämpar på bra och ändå gör en ok match i blåsten. Backlinjen var riktigt stabil idag. Nu laddar vi om och kör en lätt träning på tisdag för att sen möta Rimbo på Mullevallen på onsdag. Over and out! /J Vill man se matchen igen kan man som Pluskund hos Norrtälje Tidning gå in här: https://www.norrteljetidning.se/artikel/tv-missade-ni-matchen-ro-mot-riala-se-den-igen-har Herrar 0kommentarer

Premiär i Upplandscupen och träningar framöver

Då är det äntligen dags för premiär i Upplandscupen. Vi har en del bra lag i gruppen som ligger i högre divisioner men ser det som bra träningsmatcher inför seriespelet. Vi inleder med match mot Riala söndagen 8 mars kl. 12:00 på Sportcentrum i Norrtälje. Norrtälje Tidning kommer sända matchen live. Vi återkommer med kallelse till matchen och tider för samling. Sen fortsätter vi mot Rimbo onsdagen 11 mars kl.19:30 på Mullevallen i Rimbo. Träningstiderna och framtida matcher finns inlagda i kalendern. Vi tränar lätt nu på tisdag 10 mars kl. 19.00 dagen innan match och sen på söndag 15 mars kl 18.00. Samling ombytta och klara 15 min före träning. Väl mött! /J Herrar 0kommentarer

Ny tränare samt nyförvärv

Då är det klart med ny tränare inför säsongen 2020. Vi hälsar Stefan Gustavsson varmt välkommen till Rö IK. Stefan kommer senast från Riala GoIF där han ledde laget till serieseger i division 6. Stefan har även varit med Riala när de spelade i division 3. Vi är väldigt tacksama och glada att Stefan valt att ta sig an Rö IK. Vi hoppas på en rolig och utvecklande säsong. Vi hälsar också följande nya spelare välkomna: Daniel Bengtsberg (Riala GoIF) Noel Händel (Stockholm Snipers IF) Stephen McGarrity (Tudor Arms FC) En annan trevlig nyhet är att Gabriel Eklycke och Karl Pantzar har tagit fram skorna igen efter ett längre uppehåll. Kul att ni är tillbaka. Vi fortsätter med löpning på tisdagar kl. 19 och fotboll på SPC på söndagar kl. 18. Spelarmöte kommer bli nu på söndag före träningen. Vi återkommer om tid och plats. /J Herrar 0kommentarer

Söndagens träning bytt mot träningsmatch

Nu på söndag byter vi ut träningen mot en träningsmatch mot Söderbykarl IF. Matchen startar 17:30 på Roslagsbro konstgräs. Vi samlas 1 timme innan för ombyte och uppvärmning. Herrar 0kommentarer

Konditionsträning tisdagar

På tisdagar kl 19.00 kör vi konditionsträning i Norrtälje. Främst löpning på 2km-spåret. Vi startar 19.02 vid motionsspåret efter Freinetskolan på Utvägen. Parkering finns precis bredvid. Vi kör först ett uppvärmningsvarv 2km ca 13 min. Därefter höjer vi farten lite och kör sprintintervaller i alla backar i 2km. Vi tar en kort återhämtning med 50st knäböj. Avslutningsvis kör vi ett varv till på 2km med valfritt tempo. Det blir ca 6km löpning under 30-40 min med totalt 15 backar. I dag 14/2 var det lite dålig uppslutning men vi hoppas på att fler ansluter nästa vecka. Detta är vad som behövs för att orka springa på stor plan i Upplandscupen. Så släpp soffan nu grabbar och dyk upp nästa tisdag ;-) Väl mött! /J Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter