Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Lerkils IF P-2012
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Lerkils IF P-2012.
P-2012
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Under kommande två veckor v.29-30 tar vi ett kortare uppehåll. Vi vill därför uppmana alla att ta eget ansvar för egen träning 2-3g/v.
Ex på ett bra pass med både kondition och styrka är följande:
- Löpning 3-4km
- Styrka:
- 3x15st armhäv
- 3x20st situp
- 3x15st benböj
- 3x30sek ”skålen” ligg på mage med armar och ben i luften (statisk träning)
Hoppas alla tar ansvar och kör detta program!
…kan vara avgörande hur det går för oss i Eskilscupen
Lycka till!
| Tölö IF (borta) | 17 maj, 16:00 |
| Träning | 18 maj, 19:00 |
| Träning | 20 maj, 17:30 |
| Särö Kullavik IF Blå (hemma) | 23 maj, 13:00 |
| Träning | 25 maj, 19:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera