Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Lerkils IF P-2012
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Lerkils IF P-2012.
P-2012
Följ oss för uppdateringar
Hej
Hälsning från Helena från förra veckan!
Se bifogat dokument med övningar
Hej alla fotbollsföräldrar!
Vilka härliga grabbar jag fick glädjen att träna i tisdags! De kämpade på bra!!
Jag är fysioterapeut med magister i idrottsmedicin och arbetar med både rehab och prerehabträning. Det är fantastiska bra att de har ett intresse i träning och är fysisk aktiva men det finns ju också tyvärr en baksida av för ensidig träning. Det är ju tyvärr väldigt vanligt med knäsmärtor och det är ju främst för att de växer och att de inte har tillräcklig styrka för att stabilisera knät i den mängden träning/ aktivitet som de utsätts för. Jag tänkte att jag skulle köra en liten mini kurs med ett par tillfällen då vi tränar ihop och att Ni sedan får övningarna för att kunna hjälpa dem med sin egna träning. Det är så viktigt att vi stärker upp musklerna kring höft och knä, tränar knäkontroll och stabilitet för att minska knäsmärta och framtida knäskador. Tacksam om Ni hjälper grabbarna att köra dessa övningarna 2 g/v och att vara med dem och se så deras knän och fötter är i linje och pekar rakt fram. Hör gärna av er om Ni har några funderingar kring övningarna eller om något inte känns bra.
Mvh Ledarna & Helena
| Träning | 27 maj, 17:30 |
| Kungsbacka IF Vit (borta) | 30 maj, 10:00 |
| Kungsbacka IF Blå (hemma) | 31 maj, 17:00 |
| Träning | 1 jun, 19:00 |
| Träning | 3 jun, 17:30 |
Hej, jättebra att du hjälper till med detta!
RapporteraSkulle du kunna skicka bilden i sms-gruppen så man kan ladda hem den och zooma i bilden? I appen var bilden låst.
Tack!
Rapportera