Några ord om Nyköping Fenix Cup

Vi såg mycket fram emot att få spela på hemmaplan inför alla i klubben. Själv var jag splittrad då jag samtidigt ansvarade för hela cupen och kom en kvart innan till varje match. Blackeberg Ekerö - Nyköping 10 - 52 Som vanligt spelar vi försvar över hela banan och vi gör det bra. Vi släpper bara in två spelmål på hela matchen. Ekerö hade inget att sätta emot när vi skruvar upp tempot. Det känns bra att vi har kommit till en nivå där vi tidigt kan stänga matcher mot svagare motståndare trots att de kämpar och försöker. Nyköping - Brwinowska 32 - 30 Kul att få möta våra vänner från Polen. Det är alltid givande att möta utländskt motstånd. Vi startar matchen med ett fantastiskt försvar. Inte förrän 3,5 minuter in i den andra perioden lyckas polackerna göra sitt första spelmål. Just då känns det som att vi ska vinna ganska lätt men som vanligt har vi lite svårt att själva göra poäng. I den tredje perioden ligger vi plötsligt under men i den fjärde går vi i kapp och håller en liten ledning som vi kan försvara ända till slutsignalen. Nyköping - Fryshuset Björkhagen 57 - 23 En gedigen insats och vi släpper in låga 23 poäng. Nyköping - Täby 50 - 47 Dags för gruppfinal. Det enda vi visste om Täby innan var att de kom tvåa i sin nivå 2-grupp i Sthlm och att vi vann över halva deras lag i Eskilstuna cup för ett år sedan. Vi börjar bra och skaffar oss en 8-10 poängsledning som vi tappar till -6 i den tredje men vi kommer tillbaka och i den fjärde perioden byter vi bara poäng. Ganska mycket poäng åt båda hållen. Vi hade lite roligt åt att vi satte 6 planka i-treor men i protokollet står det att vi bara satte 2 treor? Efter matchen känndes det som att vi borde ha vunnit med drygt 10 p. Nu vann vi gruppen och såg fram emot semifinalen dagen efter. Nyköping - Täby 23 - 31 Det visar sig att Täby blir bästa tvåa och går också till semifinal och ska möta oss igen. Det är nu allt börjar gå fel. Alex som har varit lite krasslig i helgen ringer sig sjuk. Jahsaiah kommer inte till samlingen, åker till fel hall!!! Grabbarna fokuserar mer på de som inte är här än på matchen och uppvärmningen är avslagen. Ingen lyssnar, ingen tar instruktion. Katastrof. Vår sämsta match i år! Tack vare att vi spelar hyggligt försvar stannar förlusten på 8 p. En stor besvikelse att missa finalen när vi var så nära. Sammanfattning Jag missbedömde Täby och vår egen insats. Jag var säker på att Täby skulle förlora finalen med 20 p men det var match ända in i kaklet och Wetterbygden vann bara med 4 p. Det visar sig att vår grupp var den bästa med tre lag bland de fem bästa i hela cupen! Det här sätter vår egen insats i ett annat ljus. Vi skulle kunna vunnit hela cupen om inte om hade funnits. Vi kan ändå konstatera att vi tagit stora steg framåt under säsongen. Wetterbygden, Kalmar, Hammarö och nu Täby är alla lag som är strax under de 10 bästa i landet. Dit vi snart också kan räkna oss. Täby slog Bankeryd med 25 p i SM. Samma Bankeryd vi förlorade mot med 30 p i början på säsongen och för ett år sedan förlorade vi mot Kalmar (Växsjö) med 34 p i finalen. Fortsätter vi att träna hårt och utvecklas kan det här bli väldigt roligt. PU16 - 2009 0kommentarer

Ungdoms-SM Pojkar 15

Alla matcher sänds på Baskettv. PU16 - 2009 0kommentarer

Styrketräning

Liksom de flesta andra idrotter är styrketräning viktigt för att bli bra i basket. Du blir stark, spänstig, snabb och kan utnyttja din teknik till fullo. Det är också viktigt med allsidig träning för att minska skaderisken. De grabbar som inte redan har ett gymkort har fått ett kort av mig som ger 1 månad gratis träning på Nordic Wellness. Jag kommer att boka en gruppträning med PT för att grabbarna ska veta vilka övningar de ska köra och hur. Nu behöver man ju inte gå på gym för att träna styrketräning. Med lite fantasi och några hantlar eller kattlebell kan man träna hemma eller stanna kvar efter träningen och köra i hallen. Hur ni ska göra och vilka övningar som tränar hela kroppen kan ni läsa i länken nedan. Styrketräningens ABC PU16 - 2009 0kommentarer

Visa fler nyheter