Mat och sov - riktlinjer för Dukes

Hej Alla spelare i Dukes!

Nu kommer skalman med mat och sovregler inför Dukes.

1. Ni kommer att väckas på lördag vid 05:00 tiden ==>Ni måste redan nu förbereda er genom att stiga upp så tidigt torsdag och fredag.
2. Ni kommer att spela 2 matcher på fredagen och 3 på lördagen - så då blir påfyllning av mat SÅÅÅÅ viktigt
3. Ni vet redan att det blir varmt - så resorb eller sportdryck med salter och mineraler är viktigt.

Extra viktigt för fredagen är:
1. Vi har samling i Skövde vid 11-tiden (var gärna tidigare)
2. Då skall ni ha ätit ordentligt så att ni klarar er under eftermiddagen (dvs ordentlig frukost och lunch)
3. Matchstart är kl 15:00 - innan dess kan ni behöva något litet att äta (nyttig, snack)
4. Innan nästa matchstart kl 18:00 och direkt efter första matchen behöver ni också äta.
För detta (#3 och #4) så ta med det ni brukar äta och dricka - mackor, frukt, bananer,