Mat- och sovriktlinjer för Duke´s

Hej Alla spelare i Dukes!

Nu kommer Skalman med mat och sovregler inför Dukes.

1. Ni kommer att väckas på lördag vid 05:00 tiden (och även söndag om vi inte vinner gruppen) ==>Ni måste redan nu förbereda er genom att stiga upp så tidigt torsdag och fredag.
2. Ni kommer att spela 2 matcher på fredagen och 2 på lördagen - påfyllning av mat och näring för att orka hela turneringen är SÅÅÅÅ viktigt
3. Ni vet redan att det blir varmt - så resorb eller sportdryck med salter och mineraler är viktigt.

Extra viktigt för fredagen är:
1. Vi har samling i Skövde vid 11-tiden (var på plats 10.30!)
2. Då skall ni ha ätit ordentligt så att ni klarar er under eftermiddagen (dvs ordentlig frukost och lunch)
3. Första matchstart är kl 13:30 - innan dess kan ni behöva fylla på med dryck och eventuellt en frukt!
4. Innan nästa matchstart kl 16:30 kan ni behöva något litet att äta (nyttig, snack).
För detta (#3 och #4) så ta med det ni brukar äta och dricka - mackor, frukt, bananer,

Sten Bergstrand