Påminnelse inför hemmamatchen

Påminnelse inför hemmamatch, kom i tid!

Samling för spelare senast kl. 13:00 på Kviberg söndag den 21 augusti, då ska samtliga spelare vara ombytta och klara för uppvärmning. Matchen börjar kl. 15:00.

Ät en rejäl och nyttig frukost/lunch samt drick mycket, du orkar inte spela en hel match om magen är tom. Smoothie, drickyoughurt och frukt är också bra att ta med.

Tag med all utrustning (hjälm, tandskydd, vita byxor med alla skydd, vita långa strumpor och fotbollsskor samt egen vattenflaska med namn på.

Efter matchen finns det möjlighet att duscha, glöm då inte att tag med duschgrejor (tvål och schampoo) handduk och roll-on och ombyte (underkläder).

Då matchen är ca. 2 timmar lång är det viktigt att du dricker mycket under två dagar innan matchen och på själva matchdagen. Att dricka jättemycket timmarna innan matchen hjälper inte, kroppen kan inte ta upp detta och vätskan kommer att skvalpa runt i magen.
Det är också viktigt att du lägger dig tidigt kvällen innan matchen så att du är utvilad, trötta och hängiga spelare vinner inte matchen.


MVH/ Lagledarna U15, Lars Matsson (0704-31 33 52) och Anders Langré (0708-42 04 04)