Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Marks HK
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Marks HK.
Marks HK
Följ oss för uppdateringar
Varje lag rapporter antal steg som laget gjort, rapporten skickas in regelbundet av respektive tränare, resultatet redovisas på vår hemsida löpande.
Första dag att räkna steg är Torsdag 2021-01-14.
Ni rapporterar regelbundet till respektive tränare som sammanställer och redovisar stegen!
Nedan hittar Ni en tabell som omvandlar annan idrott under 30 min till steg:
Sport Steg Aerobic 5350 Badminton 3850 Beach vollyboll 4400 Bordtennis 2500 Bowling 2000 Boxning 5850 Brottning 5200 Bugg 4000 Crosstrainer 5500 Cykla avspänt ca 10 km/h 2950 Cykla motionstempo ca 20 km/h 4900 Cykling terräng 7350 Dans hiphopp 4550 Dans motion 4000 Dans salsa 3700 Fotboll 6350 Golf 3100 Gympa intensiv 4600 Gympa lätt 1950 Gympa medel 3300 Handboll 5950 Hockey 4050 Inlines 3450 Innebandy 4250 Löpning 6400 Pilates/Yoga/Gong/Tai Chi 2350 Pump 4900 Ridning 3500 Simning 3750 Skidor 6550 Slalom 4950 Snowboard 4300 Spinning 5900 Step Up 4600 Styrketräning Normal 3900 Tennis 4950 Vattengymnastik 3400 Vattenskidor 4850 Vollyboll 325
Vinnande lag får 500 poäng i lagtävlingen.
2:a 400 poäng
3:a 300 poäng
4:a 200 poäng
5:a 100 poäng
6:a 50 poäng
Tävlingen avslutas 2021-01-31 kl 20:00 och måste redovisas senast 23:00 den 31/1.
PS Saknar Ni någon idrott meddela Er tränare!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera