Det här är tyngdlyftning

Tyngdlyftning bedrivs i alla åldrar och tävlingar arrangeras för knattar och ungdomar, juniorer, seniorer samt veteraner.

I Sverige har intresset för tyngdlyftning exploderat som motions- och komplementidrott och tyngdlyftning har blivit ett naturligt inslag för många idrottare. I vår sport kan alla träna och tävla tillsammans; sjuåriga nybörjare med landslagslyftare, killar med tjejer.

Så fungerar tyngdlyftning
Tyngdlyftning är en olympisk idrott där vi tävlar i delgrenarna ryck och stöt:

Träning
Träningen inom tyngdlyftning har olika fokusområden beroende på lyftarens ålder och erfarenhet. För unga lyftare är exempelvis den allmänfysiska träningen viktig. Under ungdoms- och junioråldern kan träning av tävlingslyft ta ett större utrymme medan en erfaren senior kan ha tävlingslyften som sitt huvudsakliga fokus

Tyngdlyftning ger fysiska fördelar
Tyngdlyftningens explosiva rörelser med yttre belastning ger en mängd fysiska fördelar som även kan förbättra prestationsförmågan i andra idrotter.

Explosiv styrka ger ökad förmåga att snabbt accelerera, ändra riktning och hoppa högt.

Bålstabilitet ger bättre kontroll i snabba rörelser och minskar skaderisk i framför allt ryggen.

Rörlighet ökar kroppens rörelseomfång och minskar skaderisken vid all idrott.

Koordination för tyngdlyftning består av rörelser som involverar kraftutveckling i många leder samtidigt och med en avancerad rekryteringsordning i musklerna.

Senor och ligament stärks av den kontrollerade och över tid ökande belastningen.

Det här är tyngdlyftning