Nya tider

Ny tid för våra onsdagsträningar, vi startar kl 18:30 istället. Motionsgruppen 5 maj 2011 0kommentarer

NU GÅR STARTSKOTTET.....

NU går Startskottet............ Sjömarkens IF startar Motionsgrupper onsdag 16 mars Vår Tanke är att det skall vara enkelt, lättillgängligt och roligt att motionera på hemmaplan. Detta kanske kan vara moroten .....För dig som har lite svårt att komma ur soffan eller för dig som känner att du behöver lite träningssparring. Det kommer att finnas tre Löpargrupper. Det finns plats för dig som löper i ett lugnt tempo, för dig som är en medel löpare och för dig som vill ha lite mer utmaningar där ökar vi tempot. Vi kommer att träna 1 gång i veckan, först har vi en gemensam samling där vi har en kort genomgång med träningsupplägg och dagens bana. Därefter ger vi oss ut i en ledarledd samlad trupp, vi håller ett tempo som är anpassat för resp.grupp. Efter löparrundan samlas alla grupperna för gemensam stretching och återhämtning. Bastun är "varm o go" för den som önskar. SÅ.....Leta fram löparskorna, dra på dig några lämpliga träningskläder och ta med dig ett glatt humör så gör vi något bra av detta tillsammans. Löpargrupper Lätt- Tempo ca. 8.0 fart Medel- Tempo ca.6.0-6.5 fart Intensiv- Tempo ca. 5.0 fart Plats: Samling Idrottsgården Sjömarken Tid: Onsdagar kl.18.00 Kostnad: Medlemsavgift i Sjömarkens IF 130:- Frågor: Ring Agneta Sjömarkens IF Tel. 257131 VÄLKOMNA SÄGER Ingen föranmälan kom som du är......... SJÖMARKENS IF Motionsgruppen 7 apr 2011 0kommentarer