Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Mossens BK A-lag Herrar
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Mossens BK A-lag Herrar.
A-lag Herrar
Följ oss för uppdateringar
Följande träning bör utföras 3 ggr per vecka:
Uppvärmning
2 km jogging
Intensitetsmomentet
Löpning 80-85 % av max i 10 sek, vila 10 sek och spring på nytt i 10 sek.
Upprepa detta 15 gånger!
5 mins återhämtning
Löpning 80-85 % av max i 15 sek, vila 15 sek och spring på nytt i 15 sek.
Upprepa detta 15 gånger!
Avslutning
3 km jogging
Med vänlig hälsning
Andreas & Ulf
| Utbildning föreningsdomare | 13 jan, 18:00 |
| Workshop: Löpteknink | 15 jan, 18:00 |
| Tränarkurs UEFA-C | 18 jan, 08:30 |
| Kick-off ledare | 23 jan, 17:00 |
| Tränarkurs UEFA-C | 17 feb, 17:30 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera