Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Mossens BK A-lag Herrar
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Mossens BK A-lag Herrar.
A-lag Herrar
Följ oss för uppdateringar
För att vi inte skall tappa för mycket under sommaren och dessutom inte chocka kropparna när vi kör igång igen (för det kommer bli stentufft de första fyra dagarna när vi kör igång) så kommer här ett träningschema att göra varannan eller minst var tredje dag, det tar ca 30 minuter och det har alla tid med.
Se till att värma upp ordentligt innan ni kör igång.
- 3 x 1000 meter i 75% fart.
- 3 x 200 meter i 90% fart.
- 3 x 100 meter i maxfart.
- 3 x 20 armhävningar
- 3 x 15 fällkniv
- 2 min plankan
Jogga ned och stretcha.
Trevlig sommar!
| Utbildning föreningsdomare | 13 jan, 18:00 |
| Workshop: Löpteknink | 15 jan, 18:00 |
| Tränarkurs UEFA-C | 18 jan, 08:30 |
| Kick-off ledare | 23 jan, 17:00 |
| Tränarkurs UEFA-C | 17 feb, 17:30 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera