Kallelse till Div3match mot Betsele Söndag 1 aug kl 14:00

Plats: Myckle IP Samling: 13.00 Kallade: AgnesJ, Emma, Olivia, SelmaV, Ellen, Mimmi, Engla ClaraRö, Alice, SelmaS Meddela de som inte kan vara med till Gunilla 070-3309576 eller Torbjörn 070-3948923 eller via snap. Vet ni med er att ni inte kan kommande matcher också så maddela det också. Dam 0kommentarer

Kallelse till damjunmatch mot Kaif Fredag 30 juli kl 18:00

Plats: Kågedalens IP (i Ersmark) Samling: 17.15 Kallade: SelmaV, Ellen, Felicia, Mimmi, AgnesP, Saga, Engla, ClaraRö, Tindra, Sejne, Tyra, Vilma, Ebba, Kajsa, SelmaS, Maja, Alice, HannaÅ Kallelse till Söndagens div3 match kommer snart! Meddela de som inte kan vara med till Gunilla 070-3309576 eller Torbjörn 070-3948923 eller via snap. Vet ni med er att ni inte kan kommande matcher också så maddela det också Dam 0kommentarer

Träningsmatch mot Myckle P07 på söndag 25 juli kl 18:00

Vi kickar igång höstsäsongen med en träningsmatch! Plats: Myckle IP Samling: 17:15 Kallade: Samtliga spelare Dam 0kommentarer

Egenträning v29

Med bra kondition blir det roligare att spela fotboll när serien drar igång! Så vi kommer varje vecka att lägga ut konditions- och stykepass att genomföra. Dessa pass beskrivs här i dessa nyheter. Konditionspass 1 v29 (innan onsdag 21 juli): Som uppvärmning, lätt jogg i ca 15 minuter. Sedan 4 stycken 1 kilometers intervaller, dvs spring 1 km (= 4 minuter) med jämt högt tempo, mycket hög ansträngning sista halva sträckan, upprepa 4 gånger och vila 4 minuter mellan intervallerna. Efter det nerjogg/promenad i 10 min. Konditionspass 2 v29 (innan fredag 23 juli): Som uppvärmning, lätt jogg i ca 15 minuter. Sedan 2,5 km löpning (ca 10 min) med hög ansträngning (rejält anfådd). Efter det nerjogg/promenad i 10 min. Ett tips på bra sträcka att köra den intensiva delen på är att löpa från lejonströmsbron upp till mobackendammen längs älven (norra eller södra sidan) Styrkepass v29 (innan fredag23 juli): I försvarsmaktens träningsapp (FMTK), klicka på TRÄNA, välj PASS, Scrolla ner under STYRKA och välj Klassikern och genomför det träningspasset. Dessa 3 pass ligger i kalendern så efter utfört pass går man i och klickar i "kommer". (Vi har använt lagets kallad funktion). Ni har till tom fredag 23 juli på er. Det viktigaste är att man håller igång på något sätt, så bedriver man annan liknande träning så är det förstås OK och kan ersätta dessa träningstips Dam 0kommentarer

Egenträning v28

Vi tar nu uppehåll med gemensamma träningar i ca 3 veckor. Men det kan vara bra att hålla igång med lite konditions- och styketräning på egen hand för att inte tappa för mycket. Med bra kondition blir det roligare att spela fotboll när serien drar igång! Så vi kommer varje vecka att lägga ut ett konditions- och stykepass att genomföra. Dessa pass beskrivs här i dessa nyheter. Konditionspass v28: Som uppvärmning, lätt jogg i ca 15 minuter. Sedan 2,5 km löpning (ca 10 min) med hög ansträngning (rejält anfådd). Efter det nerjogg/promenad i 10 min. Ett tips på bra sträcka att köra den intensiva delen på är att löpa från lejonströmsbron upp till mobackendammen längs älven (norra eller södra sidan) Styrkepass v28: Ladda hem Försvarsmaktens träningsapp (FMTK) och skapa en användare, klicka på TRÄNA, välj PASS, Scrolla ner under STYRKA och välj Klassikern och genomför det träningspasset. Dessa 2 pass ligger i kalendern så efter utfört pass går man i och klickar i "kommer". (Vi har använt lagets kallad funktion). Ni har till tom fredag 16 juli på er. Det viktigaste är att man håller igång på något sätt, så bedriver man annan liknande träning så är det förstås OK och kan ersätta dessa träningstips Dam 0kommentarer

Visa fler nyheter