Funktionärer och löpare till Slottmilen och Brukslunken

Söndagen den 8 april arrangerar Rånäs 4H löpartävlingen Slottsmilen (1 mil) och Brukslunken för barn och ungdomar (2 km). Loppet går i natursköna omgivningar runt Rånäs slott och bruk. Tävlingsinbjudan Rånäs 4Hs medlemmar deltar kostnadsfritt i loppet - så passa på att anmäla dig till vårens härligaste löparlopp! Sista anmälan 3 april. Anmälan görs till föreningens info-mail. För genomförandet av arrangemanget behöver alla träningsgrupper bidra med några funktionärer. Våra tävlingar är ett viktigt tillskott i föreningskassan och bidrar till att vi kan fortsätta utveckla föreningens verksamhet. Därför behöver alla i föreningen hjälpas åt! Vi behöver följande funktionärer: 2-3 st "roddare" som kör materiel till tävlingsplatsen under lördagen och söndagen, 1-2 st till sekretariatet resultat/efteranmälan/nummerlappar, 1 chaufför som kör före och visar vägen under loppet + 1 speaker, 1 starter, 1 sjukvårdare, 1 eftercyklist, 4 st flaggvakter, 2 st till kiosken. Anmäl dig på funktionärslistan som finns uppsatt på väggen innanför dörren i Mathildahallen, eller via e-post till: info@ranas4h.nu. Vi ser fram emot en rolig löpartävling! Varmt välkommen som löpare eller funktionär! Hälsar Börje, Mia och Johan För frågor och info: tel 070 209 41 74 (Mia) Multifunktionsträning 0kommentarer

Långfredag = Påskpass kl.10

Vi kickstartar långfredagen med ett pass kl.10 så att man med gott samvete kan leta efter påskägg och avnjuta dess innehåll om man hittar något. Det kommer att gå i påskharens tecken. Hör gärna av er till Glenn eller Fredrik om ni önskar delta. Skriv gärna en rad om det är något ni har några funderingar över i övrigt! Glad Påsk önskar Fredrik & Glenn Multifunktionsträning 1kommentar

Multifunktionell träning - "MF Träning"

Hej, idag körde vi tredje passet! Vi har ökat i antal deltagare för varje pass vilket är roligt. Detta kommer att pågå under en testperiod fram till midsommar. Sedan kommer beslut att fattas ihop med styrelsen för Rånäs 4H om huruvida en fortsättning skulle kunna se ut. Vi vill gärna se folk från Rånäs 4H på passen så kom och delta, men skicka gärna en notis till Glenn eller Fredrik så att vi vet ett ungefärligt antal som kommer att delta inför varje pass. Det är pga mateterialplanering och att det ger oss en chans att finjustera passen till antal deltagare lite i förväg. Vi kommer att träna hela kroppen, få god kondition, bli rörligare, öva upp balansen, träna styrka och explosivitet samt lära oss att lyfta vikter. Och framförallt ha roligt tillsammans medans vi gör det! Passen fortlöper dessa tider om inget annat sker i hallen förstås då anpassar vi oss därefter: Tis - 16.30-17.45 Fre - 16.30-17.45 Sön - 11.15-12.30 Mvh /Glenn & Fredrik Multifunktionsträning 0kommentarer

Visa fler nyheter