Träning vid kalla temperaturer

Delar text från Stockholms FF; Kylan har tagit grepp om oss och då är det viktigt att spelarna klär sig på rätt sätt. Nedan listar vi punkter att tänka på, både för tränare och spelare👇 ❄ Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud. Mössa och vantar är att föredra, samt gärna något runt halsen. (Ej halsduk..) ❄ Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören. ❄ Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo. ❄ Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa. ❄ Begränsa helst intensiteten utefter temperaturen då högintensiv träning i kalla temperaturer är en riskfaktor för att utveckla ansträngningsastma. ❄ Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering. ❄ Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder. 👉Vi ledare håller självklart uppsikt och märker vi att temperatur eller något barns tillstånd förändras avbryter vi träningen. Hälsan går först 🌟 P2014 3kommentarer

Kommentarsfält 12/11 - 27/11

Ny tråd att kommentera i ! P2014 7kommentarer

Finns lite kakor kvar :)

Hej! Som Noels mamma skrev fick hon dubbel beställning, 36 burkar istället för 18. För att slippa skicka tillbaka, kollar vi här om någon kan tänkas vilja köpa någon eller några? :) Vi har redan fått sålt 13 utav dessa. Det som finns kvar är: 2 st Josefinas Finknäcke 2 st Tomtenissarnas Pepparkakshus 1 st Mammas Chokladbollar P2014 7kommentarer

Visa fler nyheter