• Träningspass hemma

    Hej allihop. Här kommer ett träningspass som tjejerna kan göra hemma idag eller imorgon eftersom träningen blev inställd. Passet är ett s.k. tabata-pass där man intensivjobbar med en övning i taget flera varv. Upplägget är att man jobbar i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Detta gör man 6 gånger på varje övning (varje övning tar alltså totalt 3 minuter). Mellan varje ny övning är det 1 minuts vila. Tänk att värma upp lite lätt innan passet för att få igång kroppen, t.ex. genom att jogga på stället, hoppa saxhopp, hoppa hopprep eller liknande Här kommer övningarna: 1. Burpees. Jobba 20, vila 10 - 6 ggr Vila 1 min 2. Rumplyft. Jobba 20, vila 10 - 6ggr Vila 1 min 3. Armhävningar. Jobba 20, vila 10 - 6 ggr Vila 1 min 5. Bencykling. Jobba 20, vila 10 - 6 ggr Vila 1 min 5. Höga knän på stället (högt tempo). Jobba 20, vila 10 - 6 ggr Vila 1 min 6. Skridskohopp. Jobba 20, vila 10 - 6 ggr Så på med musiken och kör hårt! 💪 F-12/13 2 mar 1kommentar

  • Inställd träning måndag

    Pga få spelare så ställs dagens träning in. Under eftermiddagen lägger vi ut ett träningspass som tjejerna kan göra hemma idag eller imorgon. F-12/13 2 mar 0kommentarer

  • Info v. 10

    Men alltså vilken handbollsdag av våra tjejer i Pitholm! Krigar, springer, sliter, kämpar och peppar varandra! Veckan som kommer består av träning måndag och torsdag. Men eftersom det är sportlovsvecka, vilket brukar kunna innebära att en del är bortresta, så vill vi gärna veta vilka som kommer på veckans träningar. Jag skickar därför ut en kallelse till torsdagens träning, besvara senast tisdag kommer/kommer inte så vi ser hur många vi blir. Måndag: träning 19.00-20.30. Meddela här nedanför om ert barn INTE kommer. Torsdag: träning 18.00-19.30. Besvara kallelse senast tisdag. Ni ångar vi på fram till Sundsvall cup om två veckor. Heja Lillpite! F-12/13 1 mar 8kommentarer

  • Inbetalning för papper

    Hej! En liten påminnelse att pengarna från försäljningen ska swishas i morgon till Anna Grankvist på 0702638517 Önskar alla ett fint sportlov!! F-12/13 28 feb 0kommentarer
  • Visa fler nyheter