Veckans utmaning

Bra jobbat alla som var på träningen igår, här kommer veckans konditionsutmaning💪: Valfri uppvärmning Löpteknik: 2x marschera (framåt, bakåt och åt sidan) och 2x6 galopphopp (dvs. totalt 12 hopp per ben) Intervaller: 3x6 15/15s sp. 3min (dvs. höghastighetslöpning 15s, vila 15s, x6, set paus 3min och upprepa totalt 3ggr) Det finns nu en facebookgrupp som heter ”Lillån IBK Utveckling” för alla spelare. Där kommer hädan efter veckans utmaning läggas upp och tanken är är att alla spelare kommenterar med en bild efter avslutat träningspass. På så sätt kan vi peppa varandra! I gruppen ligger även instruktionsvideor på löptekniken. Leta upp gruppen och skicka en förfrågan, så kommer du in i den. Lycka till!🐸💚 Damakademin 0kommentarer

Flyttad träningstid 31/5!

Imorgon, måndag 31/5 flyttas träningstiden till 20.15. Vi håller på till ca 21.15, sprid gärna vidare så att alla nås av informationen. Ses imorgon med välfyllda vattenflaskor och energidepåer! Damakademin 0kommentarer

Visa fler nyheter