Förslag på kostupplägg

Hej Tack för ert engagemang igår och att ni nu förhoppningsvis har hunnit smälta det lite. Potatis Olja Kycklingfiléer Och för att förtydliga nämner har vi gjort ett förslag på hur en dag kan se ut . Frukost 7.00 100gr kvarg utspätt m vatten. +kanel på toppen/bär 50 gr granola 2 ägg 1 banan Mellis 9.00 1 banan 1 protein bar Skolmat 12.00 Mellis 15,00 1 banan 1 proteinshake Innan träning 17.00 150 gr pasta 150 gr köttfärssås på nöt Direkt efter träning 1 banan 1 proteinshake Kvällsmål 19.00 150 gr ris 2 st kycklingfilé Kvällsmål 22.00 Omelett på 5 ägg men bara 2 gulor . Med vänlig hälsning, Jörgen P16 (f.2009/2010) 0kommentarer

Träningsläger

Helgens träningsläger är avslutat och vi är laddade inför en ny säsong! P16 (f.2009/2010) 0kommentarer

USM Steg 4

USM steg 4 15-16/3 Laget ser ut enligt följande: Hasse Wickman Adrian Arvid Axel Danne Elias L Emil J Hugo R Ludde S Morris Oscar Theo Victor Wille Samling 8:45 lördag 15 mars på LIH. Vi åker i minibussar. Lunch kommer serveras i hallen när vi kommer fram. Vi kommer bo på Quality hotel 11. P16 (f.2009/2010) 0kommentarer

Visa fler nyheter