VIKTIGT

Dagens träning (obsdag) har blivit flyttad pga reparationer i LEAB. Vi tränar 18-19 i Hälsans hus, Kungshallen. F06 0kommentarer

Kommande träningar

Vill påminna om att tider för kommande träningar finns i kalendern. Idag tränar vi 19.30-20.30 i Hälsans hus. F06 0kommentarer

Träningstider framöver

Noterade just att jag endast uppdaterat information om kommande träningar i kalendern hör på laget.se. Kika där för att se planering. Vi har träning idag 18.30-19.45 i Örnäsets sporthall och på söndag 18-19.30 i Kungshallen. F06 0kommentarer

VIKTIG INFO OM DAGENS TRÄNING (MÅNDAG 31 AUG)

Vi har fått en träningstid i Hälsans hus kl. 18-19.30. Janne kommer att hålla i träningen. Han kan även hämta upp tjejer som vill åka från och till Hertsön. Hämtningen avgår från ICA Herstön 17.30. Meddela här om ni vill åka. Sprid i laget så att alla får informationen! F06 0kommentarer

Träningstider

Måndag 31 augusti Ev. kommer vi att få en träningstid i hall. Håll utkik här imorgon. Onsdag 2 september Samträning/träningmatch tillsammans med Gladans fl 06. 19-20.30 i Björx Sporthall. Samling 18.45. Torsdag 3 september Gemensam fys alt träning i hall. Besked kommer under måndagen. Söndag 6 september Gemensam träning. Info kommer. Ev i hall om vi hittar en tid. Tisdag 8 september Inomhusträning. Hälsans hus kl. 19.30-20.30. Onsdag 9 septmeber Inomhusträning. Lea B. 19.00-20.30. Söndag 13 september Inomhusträning. Kungshallen. 18.00-19.30 F06 1kommentar

Dagens intervaller

Se bifogad bild. F06 0kommentarer

Träning v 35

Måndag 24 augusti Individuell träning. Löpning 4 km. Onsdag 26 augusti 18-19 Gemensam fysträning Gym 974, Hertsö centrum. Torsdag 27 augusti 18-19.10 Inomhusträning Blå hallen, Hälsans hus. Söndag 30 augusti Individuell träning. Intervaller. Info kommer. F06 0kommentarer

Intervallpass söndag

Idag ska ni springa korta intervaller. Tempot ska vara så högt att det blir jobbigt mot slutet av varje intervall men inte högre än att ni orkar springa nästa intervall i ungefär samma tempo. - Uppvärmning 5 minuter lugn jogg. - Två kordinationslopp (stegra från skipping-högaknän-löpning). Sträcka ca 2-3 lyktstolpar. - INTERVALLER 10*45 sek. Vila 45 sekunder mellan varje intervall. 90 sekunders vila mellan intervall 5 och 6. Om ni inte har en klocka kan ni mäta ut ett avstånd på ca 100 meter (100 steg) och springa fram och tillbaks. Glöm inte vilan om ni väljer att göra på detta sätt. - Jogga ned, lugn jogg, ca 5 min. - Bra jobbat! F06 2kommentarer

Träningsschema

Måndag 10 augusti Egen träning. Löpning/jogg 4 km. Onsdag 12 augusti 18.15-19.15 Gemensam fys. Samling vid uterummet vid golfängen. Söndag 16 augusti Egen träning intervaller. Info kommer. Måndag 17 augusti 18-19 Gemensam träning. Hälsans hus basketplan (utomhus) Onsdag 19 augusti 18-19. Fysträning inomhus på Gym 974, Hertsön. Vi kommer att börja ta närvaro från och med onsdag. Det är viktigt att ni som inte kan komma meddelar detta. Spelare som är på basketcamp kan hoppa över planerade träningar på måndag och onsdag (deltagande på campen ger närvaro på vår onsdagsträningen). Meddela tränare så att ni är på lägret. F06 0kommentarer

Info BC LULEÅ BASKETBALLCAMP

se bifogad fil/bild för info. F06 0kommentarer

Visa fler nyheter