Våra tränare

Vi har 6 fantastiska konståkningstränare! Mer om dessa personer kan ni läsa i presentationen i tidigare mailutskick. Visa gärna era barn/ungdomar då jag tror att tjejerna är nyfikna på att veta mer om dom. Konståkning Avancerad 0kommentarer

Märkestagning m m

Hej, Idag hade vi märkestagning på träningen. För er som inte var med idag så kommer vi att ha fler testtillfällen. Men det krävs mycket träning. Konståkningen har märkessystem vars regler och övningar är fastställda av Svenska Konståkningsförbundet. Märkena syftar till att på ett strukturerat sätt bidra till att våra åkare stegvis lär sig grunderna i konståkning. Skridskoskolemärken finns i 8 olika valörer. Märket är en pin/klistermärke med en figur som heter Leo. Därför kallas skridskomärkena i vardagligt tal för ”Leo-märken”. Leo finns i åtta olika färger och varje färg motsvarar en svårighetsgrad i stigande ordning (1 är den lättaste och 8 den svåraste). För att erövra skridskoskolemärken ska åkaren visa färdigheter på fastställda grundläggande skridskoskoleövningar enligt nedan. Märken erövras i turordning. Det är tränaren som bedömer om åkarna har klarat övningarna och därmed har erövrat motsvarande Leo-märke. Märkestagningen utgör också en förberedelse för åkaren att genomgå det testsystem som krävs för att få börja tävlingsåka. Efter märkestagningen är det dags för grundtester. Detta sker inom ramen för det nationella test- och tävlingssystemet som Svenska Konståkningsförbundet fastslagit. Efter avklarade grundtester får åkaren ta av sig hjälmen och börja tävla. Läs mer om detta längre ned. Nedan följer en kort beskrivning av vad märkena innehåller: Skridskoskolemärke 1 (grönt märke) Glada fötter/hälarna pussas/pingvingång framåt – gång framåt Tårna pussas/pingvingång bakåt – gång bakåt Jämfota hopp Skridskoskolemärke 2 (orange märke) 3 st bubblor framåt i direkt följd Köttbulle, minst 90 grader i 2-3 sek Stillastående korsa över en fot i båda riktningarna Skridskoskolemärke 3 (blått märke) 3 st bubblor bakåt i direkt följd Broms på något sätt, skrapa snö Harhopp Stå på ett ben i 4 sek, båda benen, frifoten vid hälen Skridskoskolemärke 4 (gult märke) Slalom framåt på två fötter Tupp framåt i 4 sek, visas på båda benen Chassé framåt på cirkel Snurr på två fötter 2-3 varv Skridskoskolemärke 5 (rött märke) Slalom på två fötter bakåt, höftbredd mellan fötterna Piruett på en fot 2-3 varv, ej korrekt ingång Trea på två fötter, både åt höger och vänster Skridskoskolemärke 6 (lila märke) Harhopp Flygplan på rak linje i 2-4 sek på höger och vänster ben, friben i höfthöjd Skjuta hare 90 grader alternativt skjuta hare i köttbullsposition, en fot Tupp bakåt 4 sek, båda benen Skridskomärke 7 (ljusgult märke) Saxning framåt, tillåtet med lite taggar Landningsposition bakåt 2 - 4 sek, båda benen Hoppa ½ varv åt höger och vänster, två fötter Chassé bakåt Skridkomärke 8 (grått märke) Flygskär cirkel 2 – 4 sek, fribenet i höfthöjd Saxning bakåt – tillåtet med lite taggar Treahopp – stillastående eller med fart, höger eller vänster Piruett på ett ben 2-3 varv med rätt ingång Hjälmtest = tävlingstest Innan du får ta av dig hjälmen finns ett antal kriterier som skall vara uppfyllda som bestäms i Svenska Konståkningsförbundets Testsystem. Det är alltid tränarna som bestämmer när åkaren är mogen. Du skall, som förälder alltid informeras och godkänna detta. För att få ta av hjälmen skall ett antal kriterier uppfyllas av åkaren och godkännas av tränaren: balans i hopp, balans i piruett, balans i vändningar, klarat tävlingstestet (Klubben rekommenderar att man använder huvudskydd på träning under en tid efter det att du tagit av hjälmen och fram till dess att du känner dig trygg i sin åkning) Tveka inte att höra av er om ni har fler frågor och funderingar. Konståkning Avancerad 1kommentar

Mer TRÄNING!

Hej alla konståkningslovers, NU har vi äntligen fått ytterligare ett träningspass i veckan. Fr o m nästa vecka (vecka 45) kommer vi träna följande dagar och tider: Tisdagar 16:30 (Hammarens ishall, Mariefred) Lördagar 10:00 (Åkers ishall) Vi kommer alltid ha ett omklädningsrum, både i Åkers och Hammaren där det går bra att byta om. Skönt att vara varm innan man går in på isen:-) Vid entren till båda hallarna finns en glasskylt där står vilket omklädningsrum vi kommer att tillgå inför varje träningspass. På Hammaren finns även en cafeteria där man kan köpa mellis innan träningen. Jag kommer inom kort skicka ut en telefonlista till er så att ni kan kontakta varandra och samåka till träningen om det är svårt att få till skjuts. I samband med det kommer även en presentation av samtliga tränare. Som vanligt kommer ni få ett anmälningsutskick inför varje träning och vi ber er svara om ni kommer eller inte, detta för att vi ska kunna planera träningen på bästa sätt för tjejerna, så det blir så givande och roligt som möjligt. Vi ses på lördag. Välkomna! Konståkning Avancerad 3kommentarer

KONSTÅKNINGSSKRIDSKOR

Hej, Tack för en fin start idag! Gällande skridskor så är det flera som har vuxit ur sina skridskor och ni behöver titta på nya. Ni ska då köpa märket Edea eller liknande, riktiga konståkningsskridskor. Ni behöver inte köpa ett par nya utan begagnade. Det finns grupper på Facebook som heter köp och sälj konståkning. På dessa sajter kan ni söka eller lägga ut en tråd. Köp inga nya skridskor på typ Intersport, dessa kommer att gå sönder. Gällande storlekar så är det lite komplicerat. Se denna länk https://www.stekk.se/konstakning/Skridskor/Storlekar Ni kan även kolla denna länk https://www.piteakk.se/globalassets/skovde-kk---konstakning/dokument/edea---comparative-sizing-chart.pdf Hör av er om ni har frågor el funderingar. Ni ska inte gå och slipa dessa på typ intersport utan måste till en specialaffär. Men det kan vi ta sen. Vänliga hälsningar Sara Konståkning Avancerad 3kommentarer

KONSTÅKNINGSSTART

Hej alla konståkningslovers! Hoppas att sommaren varit fin! NU ÄNTLIGEN så närmar vi oss premiär av KONSTÅKNINGEN! Vi drar igång lördag den 9 oktober kl 10:00 i Åkers Ishall. Till en början så endast en gång i veckan men så fort vi har is i Mariefred så kommer vi utöka till ytterligare en gång. (exakt dag och tid får jag återkomma till) Ser fram emot att träffa er alla igen. Nu får även era föräldrar vara med i kafeterian och titta. Har ni frågor eller funderingar, tveka inte att höra av er till mig. Ses snart! Sara Konståkning Avancerad 5kommentarer

Visa fler nyheter