Löpträning Måndag

För den som vill och kan kör vi ca 40 min distanslöpning på måndag 11:e 19:00, vi utgår ifrån ängshallen, samma utrustning som sist plus någon form av reflex. Meddela gärna om ni kommer. P06 1kommentar

Utomhusträning

Vi kör en spontan utomhusträning ikväll för de som kan och vill vara med, även föräldrar är välkomna. 20:00 vid Hedgärdessjön. Man tränar helt utefter sin egen förmåga och man anpassar själv sin hastighet/ansträngning Uppvärmning: 2.5 km lätt jogg 3 x Plyometrisk backcirkel: 10 grodhopp 25 sekunder Kontrollerad löpning 10 indianhopp 40 sekunder Kontrollerad löpning 10 knähopp 35 sekunder Kontrollerad löpning 10 ankelflipp 35 sekunder Kontrollerad löpning 10 mångsteg 10 sekunder maxsprint Nedjogg 2.5 km Kommentera gärna denna nyhet om ni kommer. //Tränarna P06 1kommentar

Träningar för detta året och i början på nästa

Hej Ledare Marks kommun följer råden från FHM och avbokar alla våra träningar f.r.o.m. idag t.o.m. 24/1. Meddela era lag och ta bort från kalendern. Det är fortfarande okej att träna så länge det görs på ett smittsäkert sätt. (dock inte i hallarna då) Här finns några samlade länkar P06 0kommentarer

Visa fler nyheter