Träning v.3

Hej. Kommande vecka ser ut att bli riktigt kall med minus 10-20 grader. Vi tar därför redan nu beslut att ställa in träningarna på Karlslund Arena måndag och onsdag. Istället tränar vi inomhus i Idrottshuset måndag 16.00-17.15 och torsdag 16-17. Här är det fysträning som gäller. Behöver ni åka direkt från skolan så ta med frukt eller macka för lite energipåfyllning. Hur vi gör med träningen på lördag 20 januari återkommer vi med. Vänligen/Ledarna P16 1kommentar

Inställd träning mån. 8/1

Ser tyvärr ut som kvällen är lite för kall för träning. Vi får köra igång på onsdag. Kör dock gärna ett eget fyspass enligt tidigare instruktioner // Ledarna P16 0kommentarer

Träningsstart 2024

Hej alla. Då är det snart dags att köra igång med träningarna igen efter ett välbehövligt träningsuppehåll. Vi hoppas att många är riktigt sugna på att börja träna igen. Vi ledare är hursomhelst rejält peppade på att dra igång. Träningstiderna som gäller är på Karlslund Arena: Måndagar 18.30-20.00 Onsdagar 19.00-20.30 Lördagar 10.00-11.30 Vi har redan bokat in 2 matchcamps i februari och fått 3 matchtillfällen på Karlslund Arena av klubben. Cup-planering kommer spikas redan nu i januari och vara en del av informationen på förädramötet tisdag 30/1 18-20. Skriv in detta datum redan nu i era kalendrar. Daniel Norden Karlsson från KIF kommer att vara med på mötet och både informera om läget just nu och det kommande året för laget. Han svarar gärna på frågor runt laget. Som vanligt i dessa tider så håll er uppdaterade på vår sida på laget.se. Blir det för kallt så tränar vi inte. Nu på måndag ser det ut som att träningen kan vara i riskzonen men vi informerar kvällen före eller samma dag hur vi gör. Ställs träningar in kan killarna med fördel köra ett fyspass på 30-40 min med kroppen som belastning därhemma. Armhävningar,situps,rygglyft,benböj,tåhävning 10-20 rep 2-3 varv blir en bra genomkörare. Lägg där till plankan 1-2 min 3ggr och 15-20 burpees 3 ggr så är kvällen räddad. Vi kommer också att lägga mer fokus på uthållighetsträning under försäsongen. Det kommer innebära mer löpning så kolla att era barn/ungdomar har löparskor som passar. Vänligen//Ledarna P16 0kommentarer

Samling KIF #1 o KIF #3 idag…

Hej! Vi har uppdaterat samlingstiden för lag 1 & 3. För att säkerställa att alla kommer in så samlas vid på baksidan av idrottshuset vid spelaringången 40 min före första match. Information i aktiviteten är också uppdaterad. Kom ombytt för match. För lag Almkvist 14:40 lag #3 För lag Lukas/Ulf 15:00 lag #1 Som alltid ta med både röd o blå tröja. Mellanmål o kläder. P16 0kommentarer

Information till lag 2 i Örebrocupen

Nedan finns information för spelare som är med i Lag 2 under Örebrocupen. Spelare i lag 2 är: Adam, Agge, Mo, Vincent, Jonathan W, Sebbe, Sigge och Affe. Är någon krasslig eller småskadad meddelas det via ett sms idag så jag kan planera inför morgondagens cup. 15.40 ÖSK-KIF 2 Plan: Idrottshuset A Samling 15.00 vid Idrottshusets nyaste entré, Eyragatan 1A Samlingsplats till resterande matcher meddelas efter första matchen. 17.20 KIF 2-Örebro Syrianska Plan: Idrottshuset C Samling 16.50, 19.00 KIF 2-ÖSK Ungdom Vit 2 Plan: Idrottshuset B Samling: 18.30 20.20 Laxå-KIF 2 Plan Idrottshuset A Samling: 19.50 Matcherna är 16 minuter. Alla tar med röd och blå matchtröja, målvakt tar med två matchtröjor om man har. Vattenflaska, benskydd och inomhusskor. Se till att äta mat innan första matchen, ta med mellanmål att äta mellan matcherna. Inget godis eller dricka under cupen. Finns det frågor gällande lag 2 kontaktar ni mig Stefan på 0732-019132 P16 1kommentar

Visa fler nyheter