Löpteknik i samband med löprundan.

Innan joggingturerna i sommar är det bra om ni nöter löpskolningsövningarna. Höga knän, hälkick och indianhopp. Ni ska tänka på rak hållning, armpendling och att ha snabb fotisättning. Alltså så kort kontakt med foten i marken. Sen tre stycken stegringslopp. Ni börjar med höga knän som sen går över till vanlig löpning. Ni ska inte springa max utan 80%. Kontrollerad löpning där ni fokuserar på tekniken. Ni ska springa avslappnat, tänka på armpendlingar, rak hållning och tänka på att foten ska sättas i under kroppen. (Foten ska inte sättas i långt framför kroppen, då att man bromsar farten)

Mats Lansén