Vårens Coopertest

Då var vårens Coopertest avklarat.
Som ni kanske minns gör vi en lite egen variant på det där vi springer 2.1km-slingan i Axamo.

Upplägget blev idag detsamma som i höstas:
• 2.1km uppvärmning
• 5 min rörlighet
• 2.1km maxlöpning (tidtagning)
• 5 min vattenpaus
• 1.3km nedjogg
• 15 minuter rugby/amerikansk fotboll

Resultatet som vi alla väntat på:
Snittiden idag blev 10:06, jämfört med höstens 10:34 är det en tydlig förbättring. Flera av killarna idag hade dessutom rejäla putsningar av sina tider, ett tecken på att vinterns innebandy gjort oss gott. En mycket god insats av samtliga deltagare!

Dagens kanonkula var Ricky, som förbättrade sin tid med hela 1 minut och 44 sekunder, mycket bra jobbat!


NÄRVARO?
Jag ställer inget närvarokrav på dessa pass, men laget pratar ju om att man vill vinna fler matcher, trots detta infann sig endast 8 deltagare på dagens träning.
Vintern är över och andra aktiviteter så som fotboll, cykling och annat har dragit igång och det är såklart helt okej att välja det, men jag hoppas ändå att närvaron på löp & fyspassen framöver blir bättre än vad den var idag. Tillsammans hjälps vi åt att motivera varandra och att bilda en bra träningskultur. Har man ingen idrott över sommaren är det än viktigare att hålla igång för att orka med nästa innebandysäsong.

Oscar Kjellberg Tränare