Det närmar sig...

Hejsan!
Hoppas alla njuter av det fantastiska vädret.
Nu börjar det dra ihop sig till ännu en innebandysäsong så tänker vi informerar lite här om läget.
Är inte bara skolan som börjar utan vi tänker att vi drar igång träningarna i samband med att skolorna börjar. Alltså två saker att se fram emot. Våra träningstider för säsongen 23/24 kommer vara...

Tisdagar 18:20 - 19:30 i A-hallen
Fredagar 16:00 - 17:30 I Hisingstorp (nybyggd och fullstor med läktare)
Lördagar 9:15 - 10:30 i B hallen

Under säsong kommer vi att samlas lite tidigare på tisdagar för diverse aktiviteter.
Vi drar igång vecka 34 och kör 3ggr/veckan direkt om inget annat meddelas.
Vi har anmält 3 lag i olika serier där alla kommer spela 5 manna.
Då vi kommer ha svårt att fylla 3 lag varje helg kommer vi ha ett samarbete med JIKs p12 lag där ett av lagen kommer vara ett lite hybridlag med blandat 11or och 12or .

22-24 september kommer vi spela en cup i Linköping. Vi kommer bo på skola. Kommer fungera som en uppstart där vi kommer prioritera att bygga laget. Ser gärna att alla följer med oavsett hur mycket man har tränat innan. Vi kommer delta med 2 lag.

Till sist välkomnar vi en ny spelare till "Världens bästa LAG". Nils Svärd där även hans pappa Daniel Svärd kommer hjälpa till kring laget.

Om det är någon som är osäker till spel för kommande säsong så meddela det så vi har lite koll.

Kan bli så att vi tjuvstartar med någon träning vecka 33 men vi vill att ni som inte har någon "sommaridrott" kör minst 2 Fyspass innan vecka 34 så ni har vant kropparna lite. Sedan from vecka 33 ska alla lägga 10-15 minuter minst 3 gånger på att dribbla och leka innebandy för att få tillbaka känslan för boll och klubba.
Förslag på fyspass:
- Värm upp 10 minuter med lätt jogg alternativt hopprep.
- Sätt ut 5 markeringar med 5 meters mellanrum och kör sedan idioten 3 gånger.
- Vila
- Hoppa sedan på ett ben så många gånger som möjligt på varje ben i en minut.
- 20 knäböj

Upprepa 3 gånger.

Om ni undrar något är det bara att höra av sig! Återkommer när det närmar sig.
Vi är sjukt taggade hoppas ni är det med!'

NU KÖR VI!