Dag två

Gokväll Bra jobbat av alla som kört hårt idag💪😀💪☀, dags för dag två! Imorgon är det intervaller! Man går 100 steg fram, vänder och springer allt man kan tillbaka.. sen går man 100 steg och springer.. ja ni fattar va? Detta gör man 15 gånger (eller fler om man vill) + att man gör 50 armhävningar under dagen. Checka av! Danne Herr Junior /P2009 2kommentarer

sommarträning dag 1

Idag börjar vi vår sommarträning med att vi ska springa så långt vi kan under 40 minuter. Man kan springa intervaller eller hålla samma tempo hela tiden, det avgör ni. Bara ni tar ut er så mycket ni kan. Under dagen ska ni också få ihopa 200 situps. Ni kan dela upp det som ni vill bara ni har gjort 200 innan ni går och lägger er. När ni är färdiga vill jag ha ett klart, check eller tummen upp på att ni är klara. Skriv även hur långt ni kom när ni sprang. Man kan mäta med någon app på telefonen eller så kan man springa runt ankdammen, där är det 800 m runt. Daniel Herr Junior /P2009 3kommentarer

Avslutningen idag!!

Ta med er fotbollsskor och ha på er träningskläder! Vi ses kl 15.. Herr Junior /P2009 4kommentarer

Visa fler nyheter