INVENTERING ICA MAXI HÄLLA 1/9
Följande inventerar denna gång. JOBO,VERONICA B,Nadja,Linnea,Victoria SÖNDAG 1/9 17.50-22.00 Se mer info i kalender //LEDARNA
A-lag Damer
31 jul 2013
0kommentarer
Träningsprogram sommar 2013
Träningsprogram under uppehållet Löpning å Styrka 3 ggr /vecka Pass 1 Löpning 2x3 Km i Bra fart med 3min vila mellan omgångarna. styrka situps3x50 benböj 3x30 armhävning 3x20 Planka 3X1min Pass 2 Löpning 7,5km lugnt tempo Pass 3 Löpning 2,5km lugn löpning löpning intervaller 5X500M .Vila 2 min mellan varje intervall. Styrka enligt pass1 Hoppas att så många som möjligt följer detta så bra som möjligt. //Anders och Thobbe
A-lag Damer
28 jun 2013
0kommentarer
Visa fler nyheter