Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Irsta IF A-lag Damer
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Irsta IF A-lag Damer.
A-lag Damer
Följ oss för uppdateringar
Träningsprogram W27-28-29
Löpning Minst 5KM i bra fart 2 gånger/vecka.
Styrka i samband med löpningen.
3x30 situps
3x20 armhävningar
3x20 ryggresningar
Detta bör alla kunna genomföra på egen hand (eget ansvar).
Vi kommer köra på hårt direkt när vi kör igång efter uppehållet.
Trevlig Sommar önskar ledarna
| Träning | 25 maj, 20:00 |
| Träning | 1 jun, 20:00 |
| Sörstafors-Kolbäck FK Dam (borta) | 6 jun, 00:00 |
| Runhällens BOIS Dam (hemma) | 7 jun, 11:00 |
| Träning | 8 jun, 20:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera