Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Irsta IF A-lag Damer
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Irsta IF A-lag Damer.
A-lag Damer
Följ oss för uppdateringar
Under semester uppehållet ska varje spelare ta ett eget ansvar å genomföra 2 st
träningspass /VECKA enligt följande.
Löpning 5km i bra fart.
Situps 3x40
Armhävningar 3x20
Ryggresningar 3x20
Stretch efter avslutat pass.
När vi kör igång igen (se kalender)så blir det hårdkörning fram till serie start.
Där vi kommer göra ett konditionstest för att kolla att vi inte tappat all kondition.
Trevlig sommar
//Ledarna
| Träning | 25 maj, 20:00 |
| Träning | 1 jun, 20:00 |
| Sörstafors-Kolbäck FK Dam (borta) | 6 jun, 00:00 |
| Runhällens BOIS Dam (hemma) | 7 jun, 11:00 |
| Träning | 8 jun, 20:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera